ඔබ විශාල මුහුදු ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා සූදානම් නම් ඔබට හොඳ කකුළුවන් ඇඹරීමට අවශ්ය වනු ඇත. කකුළුවන් උඳුනේ ඔබ කකුළුවා තම්බන ජලය රසය සඳහා භාවිතා කරන කුළුබඩුවක් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, වෙනත් සුනඛයින් සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය. බොහෝ මිනිසුන් කකුළුවන් ගෙඩියක් මිලට ගත් නමුත් එය ඔබේ රාක්කයේ දැනටමත් ඇති කුළු බඩු වලින් සෑදීමේ පහසුය. මෙම පහසු කකුළුවෝ බඳුනේ කුළු බඩු මිශ්රණය ඉස්සන් , රිකිලි, පොකිරිස්සන් හෝ කකුළුවන් සඳහා යොදා ගත හැකිය.
Recipe මූලාශ්රය: බෝල්ටිමෝර් ජාත්යන්තර සූපවේදී විද්යාලය
අවසරය සහිතව නැවත මුද්රණය කිරීම.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කුසලාන අච්චාරු කුළු බඩු
- 1/4 කුසලාන මුහුදු
- ලුණු
- 2 හැදි
- අබ ඇට
- 2 හැදි සම්පූර්ණ කළු
- ගම්මිරිස්වලින්
- උණුසුම් රත් ගම්මිරිස් පෙති 2 හැදි
- 1 tablespoon සැල්දිරි බීජ
- වියලුණු 1 tablespoon
- සිව්දින (අඹරන ලද)
- 2 තේ හැඳි බිම
- ඉඟුරු
- වියළි තේ හැඳි 2 ක්
- සිහින්ව කැපූ
- බේ කොළ 5 ක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අච්චාරු දැමීම , මුහුදු ලුණු, අබ, බීජ, ගම්මිරිස්, ගම්මිරිස්, සැල්දිරි බීජ, සිප්පි, ඉඟුරු, ඔෙරගනයෝ සහ බේ කොළ ලෝහ බ්ලේඩ් සහිත බඳුනකට එකතු කරන්න. මිශ්රණය රළු කුඩු බවට පත් වන තුරු ක්රියාවලිය ස්පර්ශ කිරීම.
- පිසීම් ඉස්සන් සඳහා, උතුරන වතුරේ විශාල සාස්පේන් දක්වා, තේ හැඳි 2 ලුණු සමග කුළු බඩු 1/4 කුසලාන එකතු කරන්න.
- පොකිරිස්සන් හෝ කකුළුවන් සඳහා, කොටස් තුනකට වතුර ආසිත සුදු වයින් විනාකිරි භාවිතා කරන්න. මුහුදු ආහාර එක් කරන්න විනාඩි 2 ක් හෝ ආහාර පිසීමට තෙක් උයන්න. මුහුදු ආහාර ඉවත් කිරීම හා සේවය කිරීම හෝ මිරිකා ගැනීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 13 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 9,495 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |