මෙම ඇපල් සයිඩර් අතුරුපස සෝස් පාන් පුඩිං දී පුදුම සහ විනාඩි 15 ගත වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි බටර්
- 1 කුසලාන ඇසුරුම් ලා දුඹුරු සීනි
- 2 හැදි සියලු ඉතුරු පිටි
- 1 කුසලාන ඇපල් සයිඩර්
- 1/4 කුසලාන මුද්දරප්පලම්
- සාදික්කා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම-අඩු තාපය මත සාස්පේන් දී උණු කර බටර්.
- බඳුනක දුඹුරු සීනි සහ පිටි ඒකාබද්ධ, හොඳින් මිශ්ර.
- ක්රමයෙන් දුඹුරු සීනි මිශ්රණය බටර් බවට හරවන්න.
- සාස්පාන් වෙත සයිඩර් එකතු කරන්න. කුක්, ඝණීවන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්.
- මුද්දරප්පලම් සහ සාදික්කා එකතු කරන්න.
- පාන් පුඩිං, රාත්තල් කේක් හෝ වෙනත් අතුරුපසක් සමඟ උණුසුම් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 449 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 15 mg |
| සෝඩියම් | 372 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 89 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |