මෙම රසවත් චිකන් සලාදය රසය පුරවනු ලැබේ. හුරුබුහුටි ඇපල්, ක්රැන්බරි හා ඇට වර්ග අති විශේෂයි. මෙය ඉතිරි වූ චිකන් භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි. නැතහොත් තාවකාලික තුර්කිය සමඟ සලාදයක් සාදන්න. සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද කුරුලෑ කුකුල් මස් හෝ පහසු සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද කුකුල් මස් පෙති පටි භාවිතා කළ හැකිය. වට්ටෝරුව යටින් ඔබට ස්ටෝවෙටොප් මත කුකුල් පියයුරු පිසීමට මූලික උපදෙස් සොයාගත හැකිය.
ඩයිස් ඇපල්, වියළි cranberries, සැල්දිරි සහ ව්යංජන කුඩු ඩැසල් මෙම චිකන් සලාදයට රසයක් එක් කරයි. මෙම සලාදයේ කැඩුණු පීකන්ස් සහ walnuts සමහර අමතර රසය සහ රසවත් වයනය එකතු කරයි, නමුත් ඔබ කැමති නම් ඔවුන් එය අත්හැරිය හැකිය.
සැඟවුනු සීබාටා පාන් හෝ සැන්විච් හෝ සමාන පාන් හෝ මෙම සුවඳ සලාද කුකුල් සලාද සේවය කර, සැහැල්ලුවෙන් දිවා ආහාරය සඳහා සලාද කොළ කොළ වල සේවය කිරීම. සලාද ටැටිලාස් හෝ රැවැට්ටුවේද සේවය කළ හැකිය. ලුණු මෙයොනීස් මෙම සලාද භාවිතා කළ හැකිය.
ආශ්රිත: මෙම කුකුළු මස් අච්චාරු එකතු කිරීමේදී මෙම දකුණු කුකුල් මස් සෝලා තවත් විශිෂ්ට තේරීමක් වේ. පක්ෂයක් හෝ විශේෂ අවස්ථාවක් සඳහා, මෙම පුදුම චිකන් හා havarti චීස් පීෆ් උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුකුල් මස් කුට්ටි 3 ක් (පහත බලන්න)
- 1/4 කුසලාන වියළි cranberries
- 1/2 කුසලාන ඩයිසර් සැල්දිරි
- 2 සිට 3 හැදි සිහින් ව කැඩුණු රතු ළූණු
- 1/2 කුසලාන diced ඇපල්
- 1/4 කෝප්පයක් කැඩුණු walnuts හෝ ඇලර්ඩ්ස් හෝ පීකන්ස්, කැඩුණු ඇටකටු අවශ්ය නම්, * විකල්ප
- 4 සිට 6 හැදි මෙයොනීස්, හෝ රස
- නැවුම් ලෙමන් යුෂ 2 තේ හැඳි
- 1/8 තේ හැන්දක
- ව්යංජන කුඩු , හෝ රසය, විකල්ප
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු, හෝ රස
- 1/8 තේ හැන්දක බ්ලැක් ගම්මිරිස්
- සලාද කොළ
- හොඳ තත්ත්වයේ පාන් හෝ සැන්ඩ්විච් බනිස්, පෙති කපන ලද, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බඳුනක දී භාවිතා කළහොත් කුඩ කුට්ටි සහිත කුකුල් මස්, cranberries, සැල්දිරි, ළූණු, ඇපල් හා walnuts ඒකාබද්ධ කරන්න.
- කුසලාන හෝ කුඩා පාත්ර මෙයොනීස් 4 හැදි ඒකාබද්ධ කරන්න. ලෙමන් යුෂ, කරි කුඩු, භාවිතා කළහොත් සහ ලුණු හා ගම්මිරිස්.
- මෙයොනීස් මිශ්රණය කුකුල්මස් තුළට එකතු කරන්න, තෙතමනය සඳහා සහ තෙතමනය සඳහා අවශ්ය පරිදි මෙයොනීස් එකතු කිරීම.
- සලාද කොළ සහිත රොටි හෝ සැන්ඩ්විච් බනිස් සලාද කොළ මත කුකුළු සලාද ව්යාප්ත කරන්න. හෝ අලිගැටපේර හෝ තක්කාලි පෙති සහිත සලාද කොළ සහිත පෙති මත චිකන් සලාද සේවය කරන්න.
සේවය කරයි 4.
සලාද සඳහා කුකුළු මස් පිසීමට කෙසේද (Stovetop)
- ප්ලාස්ටික් ආවරණයේ ඝනකමට ප්ලාස්ටික් අතරේ පැටවුන් 3 ක් හෝ 4 ක් චිකන් පියුස.
- මධ්ය තාපයක් මත සැහැල්ලු තෙල් සහිත කූඩයක් තබන්න.
- පෑන් උණුසුම් විට චිකන් පියයුරු එකතු කරන්න. මිනිත්තු 6 සිට 7 දක්වා පමණ පිසීමට හෝ තුරුලූ තෙක්; ඔවුන් විනාඩි 5 සිට 8 දක්වා ආහාර පිසීම සහ එය පිසින තුරු. පිසීමේ කාලය ඝණකම මත රඳා පවතී. අධිකව පැවතීම වළක්වා ගන්න.
- කුකුළු මස් සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය 165 USD
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- ටෙස්ට් නට් - කොහොමද වියළි අශ්ව කරත්තයකින් කැඩුණු පීකන්ස්, walnuts හෝ slimered ආමන්ඩ් 1/4 කෝප්පයක් දමන්න. මධ්යම තාපය උඩින් තට්ටුවක් තබන්න, උකු රවා, ඇවිස්සීම සහ නොකැඩී, නිල් දුඹුරු හා ඇරෝමැටික යන තෙක් ගෙඩි කපාගන්න. මෙය විනාඩි 3 ක් 4 ක් පමණ ගත විය යුතුය. පිසීමේ ක්රියාවලිය නැවැත්වීමට ක්ෂණික ගෙඩි වහාම තහඩුවකට වත් කරන්න.
- ව්යංජන කුඩු වෙනුවට ක්රියෝල් හෝ කජුන් කුළුබඩුවක් එකතු කිරීම රස බැලීමට සලකා බලන්න.
- වියළි රතු මිදි, අර්ධ, වියළි cranberries වෙනුවට භාවිතා කළ හැකිය, හෝ වියළි cranberries වියළි මිදි වෙනුවට.
බලන්න: රසවත් චිකන් සලාද සැන්විචස්, දිවා ආහාර හෝ සරල රාත්රී කෑම සඳහා වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 495 |
| මුළු ෆැට් | 36 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 112 mg |
| සෝඩියම් | 381 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 8 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 35 ක් |