ශීත ඍතුවේ මැද පවා විය හැකි නිසා වියළි ඇටවල මස් සමඟ මෙම උග්ර ප්රෝටීන සංරක්ෂණය කර ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- වියළි ඇටවල 2 කෝප්ප
- 1 1/2 කෝප්ප සීනි
- ලෙමන් යුෂ 1 හැදි
- 1 3/4 කෝප්ප ජලය
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ආහාර සකසනයක දී හෝ පිහියකින් මස් කැබලි ඇටයේ මස් කැබලි
- මන්දගාමී උදුනක ඇති ඇටවල මදුරුවන්ට තබන්න. සීනි, ලෙමන් යුෂ සහ ජලය තුළ බීම. ආවරණ සහ වරින් වර ඇවිස්සීම සඳහා පැය 2 ක් ඉහළ උක් පිසීමට.
- කවුළුවෙන් හෙළිදරව් කිරීම හා උනුසුම් කිරීම, ඉඳහිට පැය 1 සිට 2 දක්වා හෝ හෝ මිශ්රණය තර කර ඇති තෙක් උද්ඝෝෂණය කරති.
- ලෙස්ල් පිරිසිදු වීදුරු බඳුන්. මාසයක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කර තබන්න, හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ ගබඩා කිරීමේ ගබඩාව සඳහා විනාඩි 15 ක් උණුසුම් ජල ස්නානයක ක්රියාවලියක් සකසන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 37 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 0 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |