මෙම ක්රීම් සලාද සැරසිලි විනාකිරි සහ කුළු බඩු සමග ඇඹුල් ක්රීම් රසවත් මිශ්රණයක් වේ. අතිරේක වර්ණ හා රසය සඳහා නැවුම් කැඩුණු චූවී එකතු කිරීම සඳහා ටිකක් ඩිල්-වල්පැලෑට හෝ බැසිල් එකතු කිරීමට නිදහස් වන්න.
මෙය සරල ඇඳුම් කට්ටලයක් වන අතර හරක් මස් හෝ කුකුළු මස් සමග මූලික ඉස්සන් සලාදයක් හෝ හෘද සලාදයක් සඳහා ලස්සන එකක් වේ. ඔබ සරල චිකන් හෝ ස්ටේක් සලාදයක් සමග එය උත්සාහ කළ හැකිය.
මෙම වට්ටෝරුවක් සලාද කොළ 1/2 කෝප්පයක් සාදන අතර එය පහසුවෙන් දෙගුණ කර හෝ තුන් ගුණයකින් වැඩි කරයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- සුදු ගම්මිරිස් ඇඳීම
- 1/4 තේ හැන්දක පැපිරා
- 1/4 තේ හැන්දක සීනි
- 1/8 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 3 හැදි එළවළු තෙල්
- 1 tablespoon සයිඩර් විනාකිරි හෝ සුදු වයින් විනාකිරි
- 1/4 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සීනි විසුරුවා තෙක් ලුණු, ගම්මිරිස්, පැපිරා, සීනි, සුදුළූණු, තෙල් හා විනාකිරි එකට එකතු කරන්න.
- ඇඹුල් ක්රීම් එකතු කිරීම හා මිශ්රණය එකතු කිරීම සඳහා කඩිමුඩියේ කපන්න. කාලය තෙක් ආවරණ සහ ශීතකරණය.
1/2 හැඳි භාජනයක් සාදන ලදි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 125 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 8 mg |
| සෝඩියම් | 5 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |