මෙම මූලික ෆ්රයිඩ් බඩ ඉරිඟු ද ලස්සනයි. ඔබට මෙම වට්ටෝරුව සඳහා සීනි සහ කුළුබඩු සමග අලුත් නැවුම් අවශ්යය. බේකන් ඩිටින් හෝ බටර් භාවිතා කරන්න, නැතහොත් මේදය දෙකක සංයෝගයක් භාවිතා කරන්න.
ඔබේ ඉරිඟු ඉතා නැවුම් හා පැණිරස නම්, ඔබ සීනි මත කපා හෝ එය සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය.
ෆ්රයිඩ් බඩ ඉරිඟු ඌරු මස් හෝ හැම් සමඟ හොඳයි, නැතහොත් ගාන ලද මිරිස් හෝ දකුණු ෆ්රයිඩ් චිකන් සමග එය සේවය කරයි.
බලන්න
ගම්මිරිස් සහ ළූණු සහිත ස්කීලට් ඉරිඟු මීඩියා
නැවුම් ක්රීම්-ස්ටයිල් ඉරිඟු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 කන් බඩ ඉරිඟු
- නැවුම් බේකන් පිටි හෝ බටර් 2 හැදි
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 2 තේ හැන්දක සීනි
- 1/4 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
ඉරිඟු සිට ඉරිඟු කපා දමන්න. ඉතිරි බඩ ඉරිඟු සහ යුෂ පැටවා අසල ඉතිරිව තබන්න.
බැදපු බටර් සහ බටර් එකතු කරන්න.
මේදය උණුසුම් විට, ඉරිඟු එකතු කරන්න. නිතර විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යන්න.
ලුණු, සීනි හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. මිනිත්තු 2 කට පමණ පසුව කුක්.
උණුසුම් සේවය කරන්න.
4 සිට 5 දක්වා සේවය කරයි.
ප්රභේදන
- මෙක්සිකානු ස්ටයිල් ඉරිඟු - අවශ්ය නම්, කැටිය සහිත රතු සහ කොළ පාට ගම්මිරිස් හා හීනි ළූණු කිහිපයක් හැදි එකතු කරන්න. තාපය සඳහා අඹරන ලද ජලාපෙනෝ ගම්මිරිස් හෝ කයිනන් ගම්මිරිස් සිහින් වතුර ටිකක් එකතු කරන්න.
- අමතර වර්ණ සහ රසය සඳහා ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග නැවුම් කැඩුණු parsley හෝ cilantro කිහිපයක් හැදි එකතු කරන්න.
- බඩ ඉරිඟු සමග තලන කුට්ටියකට තුනී පෙති කැපූ හරිත ලූනු 2 සිට 3 හැදි එකතු කරන්න.
- Cajun Maque Chou - මස් කැබලි තුනක් කැඩුණු ලූනු හා හැඳි බෙල්ල ගම්මිරිස් 2 හැදි. ඉරිඟු එකතු කර විනාඩි 5 ක් උයන්න. කිරි කෝප්ප 1 1/2, කිරි කැෆේ ගම්මිරිස්, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. සීනි ඉවත් කරන්න. විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 696 |
| මුළු ෆැට් | 37 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 285 mg |
| සෝඩියම් | 181 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 83 ග්රෑම් |