මෙය තුර්කිය කරිය සඳහා සරළ වට්ටෝරුවකි. ව්යංජන කෙසෙල්, ඉඟුරු සහ තලන ලද අන්නාසි සමඟ බත් තුර්කිය සංකලනය රසවත් රසවත් කෑමක් වන අතර, තුර්කිය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
රසවත් පවුලේ ආහාර වේලක් සඳහා උණුසුම් පිසූ බත් මත මෙම රසවත් තුර්කිය සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 හැදි
- තුනපහ කුඩු
- 4 හැදි බටර්
- 1 1/2 කෝප්ප ලූනු (කැඩුණු)
- හැදි 2 පිටි
- 1/2 තේ හැන්දක බිම
- ඉඟුරු
- කෝප්ප 2 කුකුල් මස්
- 1 (8 සිට 9 දක්වා) අන්නාසි (තලා, නොකැඩූ)
- 3 කෝප්ප තුර්කිය (පිසින ලද, diced)
- 2 හැදි
- දෙහි යුෂ
- 2 කෝප්ප බත් (උණුසුම්, පිසූ)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල skillet, විනාඩි 2, ඇවිස්සීමත්, බටර් තුළ තාප කරි කුඩු දී.
- ළූනු බීර; ළූනු මෘදු වන තුරු නිතරම ඉවුම් පිහුම් දිගටම සිදු වේ.
- පිටි සහ ඉඟුරු මිශ්ර කරන්න; කුකුල් මස් සහ අන්නාසි එකතු කරන්න. තාපාංක කිරීමට; විනාඩි 5 ක් අනාවරණය වී ඇත.
- තුර්කියේ බීම. විනාඩි 10 ක් පමණ ආවරණය සහ විනාඩි උනුසුම් කිරීම හෝ උණුසුම් වන තුරු.
- ලෙමන් යුෂ බීම.
- උණුසුම් පිසින ලද සහල් සමඟ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1521 |
| මුළු ෆැට් | 51 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 17 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 483 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,463 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 109 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 147 ග්රෑම් |