මෙම ක්රීම් රයිස් පුඩිං කරඳමුංගු සහ ගෙඩි පුරාම රසයෙන් රසයි. වසරක ඕනෑම අවස්ථාවක එය විශිෂ්ට අතුරුපසකි. දකුණු හා නැඟෙනහිර ඉන්දියානු අනුවාද වල ඇතැම් උත්සව සඳහා නියමිත වේ. දකුණෙහි, කයර් ප්ලැටසම් ලෙස හඳුන්වන අතර, නැගෙනහිරින් එය payhe ලෙස හැඳින්වේ .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2
- ලීටර් සම්පූර්ණ කීම් කිරි
- 1 (ග්රෑම් 400) පැණිරසයි
- ශුක්ර තරලය
- 1 ෆොස්ෆේට්.
- කරඳමුංගු කුඩු
- 1 කුසලාන සීනි
- 1 කුසලාන බාස්මතී බත්
- 50 ග්රෑම් ආමන්ඩ්
- බ්ලැන්කෙඩ් සහ ස්ලයිඩර්
- ග්රෑම් 50 මුද්දරප්පලම්
- කුංකුම කෙඳි කිහිපයකි
- අත්යවශ්යයි: පෙති කපරාරු කිරීමට
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බත් හොඳින් හොඳින් සේදීම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් ජලය තුළ පැය භාගයක් පොඟවා ගැනීම.
- ගැඹුරු, ඝන-පහළින් පෑන් සහ ගෙඩියක කිරි, ශුක්ර තරල සහ සීනි දමන්න. කිරි කෝපයට පැමිණෙන විට සහල් එකතු කර සිසිල් කරන්න. කිරි ඝණීවන තුරු සහ එහි මුල් පරිමාව අඩකින් අඩු කරයි.
- ආමන්ඩ්, මුද්දරප්පලම් සහ කරදමුංගු එකතු කර විනාඩි 5 ක් සඳහා උයන්න.
- කුංකුමම නිවා දමමින් කුංකුම එකතු කරන්න. හොඳින් කලවම් කරන්න.
- කහර් සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- රෝස පාට පෙති සමග සීතල සැරසින්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 730 |
| මුළු ෆැට් | 22 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 34 මිලි |
| සෝඩියම් | 143 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 121 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 17 ග්රෑම් |