මෙම රසවත් ඌරු මස් ග්රන්ථය පිරවූ ක්රැන්බෙරි හා ඇපල් ගෙඩියකින් පිරී තිබේ. නැවුම් cranberries, ඇපල්, මේපල් සිරප් සහ කුළුබඩු ෆ්රයිස්ට් ගෙඩිය සෑදීමයි.
පිසූ ඇපල්-ක්රැන්බෙරි සෝස්වලින් සමහරක් රළු (පවිත්ර නොවී) රස්ටි කර ලද ඌරු මස් සමඟ සේවය කර ඇත.
බලන්න
අබ ඇටයෙන් අබ ඇටයක් රෝපණය
බේකන් ඔසු පැටවුන්ගේ මුතු මැම්මැඩේඩ් දුඹුරු සීනි ග්ලාස් සමග
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 ඌරු මස් හොද්දකින් රාත්තල් 3 1/2 ත් 4 ත් අතර ප්රමාණයක්
- කොෂර් ලුණු සහ නැවුම් බ්ලෙන්ඩ් ගම්මිරිස්, රස කිරීමට හෝ කුළුබඩුවක් ලුණු මිශ්රණයකි
- 1 කරාබු සුදුළූණු, සිහින් ව දමන ලද හෝ පීඩනය යෙදීම
- 1 බෑගයක් (12 ක් පමණ) නැවුම් cranberries
- 3/4 කුසලාන කාපට් සිරප්
- දුඹුරු සීනි 2 හැදි
- 2 කෝප්ප සිහින් ව කපන ලද ඇපල්
- ලෙමන් ගෙඩියකින් යුෂ සහ යුෂ
- බිම ඉඟුරු
- කුරුඳු තැම්බූ
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උඳුනකට 350 උඳුනක් තාපනය කරන්න
- ඌරු මස් රෝස්වලින් අතිරික්ත මේදය කපා. ලූනු හා ගම්මිරිස් හෝ කුළුබඩුවක් සමග ඌරු මස් රෝල් කර ඉසිය යුතු ය.
- පීත්ත පටිය කපන ලද පෑන් දී රාක්කයක ඌරු මස් ඉටිපන්දම් දැමීම.
- පැය 1 ක් සහ පැය 1 ක් විනාඩි 15 ක් හෝ 135 ක් පමණ උෂ්ණත්වයේ දී ඌරුමස් 350 ක් පිටි තබා ගැනීම.
- මේ අතර, සාස්පාන් තුළ, ඉතිරි අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න; පළතුරු බෙහෙවින් සුදුමැත වන තුරු මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා උනු. සුමට වන තුරු ග්ලාස් වලින් අර්ධවශතාවක් සැකසීම.
- මිනිත්තු 30 කට වැඩි කාලයක් රෝපණය හා රෝස් කිරීම සඳහා හිස් මිශ්ර මිශ්ර කර සාදාගන්න.
- උඳුනෙන් කූඩාරමේ සිට රෝල් ඉවත් කරන්න. විනාඩි 10 ක් ගතවෙන්න.
- තැටියක පෙති, පෙත්තක්, සහ හැඩැති රතු පාට කන්බීරි ඇපල් මිශ්රණයක හැන්දක් තබා තබන්න.
6 සිට 8 දක්වා සේවය කරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 442 |
| මුළු ෆැට් | 16 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 97 mg |
| සෝඩියම් | 113 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 39 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 35 ක් |