මෙය ඌරු මස් පෙති සඳහා ඉතා පහසු marinade වේ, මස් හොඳ සහ ටෙන්ඩර් සූදානම් කිරීම සඳහා ඉතා සුළු කාලයක් ගත වේ. කල් ගතවීමෙන් පසු, සූදානම් කිරීමෙන් පසු ශීතකරණය තුළ දින 2-3 ක් සඳහා වායුගෝලීය ප්ලාස්ටික් හෝ වීදුරු භාජනයක් තබා marinade ගබඩා කර තබන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්ප (120 mL)
- ඇපල් යුෂ
- 1/2 කෝප්ප (120 mL) මිරිස් සෝස්
- 1/4 කෝප්ප (60 mL) සුදු විනාකිරි
- 1/4 කුසලාන තක්කාලි සෝස්
- 1 තේ හැන්දක ලූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක කළු ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- වීදුරු හෝ ප්ලාස්ටික් පාත්රයෙහි සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.
- විශාල ප්ලාස්ටික් මල්ලක් හෝ වීදුරු ෙබ්කිං දී ඇති පෙති. මාංස ඉටිපන්දම් කර marinade වත් කර කිහිප වතාවක්ම ආවරණ කිරීමට හැරෙන්න.
- මුද්රා තැබූ බෑගයක් හෝ ප්ලාස්ටික් එතුමකින් ආවරණය කර පැය 2 ක් තුළ ශීතකරණයෙහි තබන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 28 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | මිලිග්රෑම් 1,257 |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |