ලෙමන් යුෂ, බටර් සහ කුළුබඩු මෙම වස්ති පැටවුන්ට රසය සහ යුෂ එකතු කරයි. ඔවුන් ඔබේ ප්රියතම බර්ගර් ආලේපන හෝ අර්තාපල් හෝ නූඩ්ල්ස් සමඟ බනිස්වල රසවත් සේවය කරති.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
චෙඩ්ඩර් සහ නිවිති භාජනය වූ මට්ලොෆ්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 1 1/2 බර පස් පිඩැල්ලක්
- 1/2 කෝප්ප බටර් හෝ මාගරින්
- 1 තේ හැන්දක ලෙමන් යුෂ
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක බිම් සාදික්කා
- කළු ගම්මිරිස් මිශ්ර වී ඇත
- 1 බිත්තර (පහර 2 හැදි සමග ජල පහර)
- 1/2 කෝප්ප රතු පාට කකුල් (හොඳ, වියළි, නොකැඩූ)
- ඔලීව තෙල් 2 tablespoons
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බිම වැස්සේ, බටර්, ලෙමන් යුෂ, ලුණු, සාදික්කා සහ ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න; 6 ටීල් පෑටීස් වල හැඩය.
- යමඟ හා වතුර මිශ්රණයට යමඟ පෙත්තකට ඇද දමන්න.
- බර තලයකට උණුසුම් තෙල්. උණුසුම් තෙල් තුළ දෙපස දෙපැත්තම බ්රවුන් ආලේපන වල් පැටිස්; තාපය අඩු කර විනාඩි 15 ක් ආහාර පිසීමට හෝ ආහාර පිසීමේ පැටවුන් සිදු කරනු ලැබේ.
- අර්තාපල් හෝ වෙනත් පැණි භාජන සමග "මෙන්" සේවය කරන්න, නැත්නම් සැන්ඩ්විච් බර්ගර් ලෙස සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 432 |
| මුළු ෆැට් | 27 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 129 mg |
| සෝඩියම් | 284 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 36 ග්රෑම් |