මෙම උණුසුම් චොකලට් මිශ්ර වට්ටෝරුව, ගුරු තෑගි, තැපැල් හිමිකම තෑගි හෝ මිතුරන් වෙත තෑගි පමණක් පරිපූර්ණ ගෙඩොල් ආහාර ත්යාගයකි. උණුසුම් චොකලට් මිශ්ර වට්ටෝරු බොහොමයක් කිරි නොවන ක්රීම් ය. උණුසුම් චොකලට් මිශ්රණය උණුසුම් කිරි බවට අවශෝෂණය කිරීම සඳහා ඔවුන් මෙය භාවිතා කරයි - ඔබ උණුසුම් චොකලට් සෑදීමට උණුසුම් ජලය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ උණුසුම් චොකලට් මිශ්රණයක් කිරීමට කැමති නම්, කිරි නොවන ක්රීම් කට්ටලයක් එකතු කරන්න. ඔබ උණුසුම් කිරි සමග සාදන ලද වඩා හොඳ උණුසුම් චොකලට් කැමති නම්, කිරි නොවන ක්රීම් ය.
බඳුනට අමුණා ඇති ටැග් මත වට්ටෝමය දිශාවන් ඇතුළත් කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කෝප්ප 2 පිටි වියළි කිරි පිටි 2 කෝප්ප
- 3/4 කෝප්ප granulated සීනි
- 1/2 කුසලාන unsweetened
- කොකෝවා කුඩු
- විකල්ප: 1/2 කෝප්ප නොවන කිරි ආහාර ක්රීම් ය
- 1/2 කෝප්පයකි
- චොකලට් චිප්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල මිශ්ර බඳුනක දී, සිනිඳු වන තුරු, භාවිතා නොකළනම්, වියළි කිරි , සීනි, කොකෝවා කුඩු සහ ක්රීම් වැනි දෑ ස්පර්ශ කළ යුතුය.
- ප්ලාස්නාලයක් භාවිතා කිරීම සඳහා, උණුසුම් චොකලට් මිශ්රණය (Mason jar) බවට පත් කරන්න (මිල සංසන්දනය), ඉහළට මාර්ගය තුනෙන් හතරක් පුරවා එය පිරවීම.
- උණුසුම් චොකලට් මිශ්රණය ඉහළට ස්ථර චොකලට් චිප්ස් සහ පරණ මාෂ්මෙලෝස්. බඳුනක් මුද්රා තබා, පීත්ත පටිය බැඳ තබන්න. මෙම මිශ්රණය සමඟ මී පැණි සහිත උණුසුම් චොකලට් සෑදීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව ඇතුළත් කරන්න.
මිශ්රණයේ කිරි නොවන ක්රීම් යන් භාවිතා කරන්නේ නම්: ග්රෑම් 3 ක උණුසුම් චොකලට් මිශ්රණයක් 2-3 හැදි තබන්න. උතුරන වතුර එකතු කරන්න, හොඳින් කලවම් කරන්න. චොකලට් චිප් සහ පරණ මාෂ්මෙලෝ සමඟ ඉහළට
ඔබ මිශ්රණයට කිරි නොවන ක්රීම් සාදන්නන් එකතු නොකරන්නේ නම්: උණුසුම් 6-8 oz. උණුසුම් නමුත් උණුසුම් තෙක් සාස්පේන් හෝ මයික්රෝවේව් තුළ කිරි කිරි නොව තම්බා. උණුසුම් චොකලට් මිශ්රණයේ 2-3 හැදි හැදි එකතු කරන්න. හොඳින් කලවම් කරන්න. චොකලට් චිප් සහ පරණ මාෂ්මෙලෝ සමඟ ඉහළට.
එපා: උණුසුම් චොකලට් වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 441 |
| මුළු ෆැට් | 13 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 2 mg |
| සෝඩියම් | 146 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 77 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 5 ග්රෑම් |