මෙම ඌරුමස් ඌරුමස් උතුරු කැරොලිනා අනුවාදය, තැම්බූ රතු ගම්මිරිස් සමග විනාකිරි සෝස් සමඟ සාදන ලදී. එය බෝංචි බෝංචි, අර්තාපල් සලාදයක් හෝ ෆ්රයිස් සමඟ සති අන්තයේ ආහාර වේලක් සහ සළකයි. නැත්නම් හොඳ පැණිරස කෑමක් සඳහා ස්ලයිඩර්වල ඇති ඌරු මස් පාවිච්චි කරන්න.
ඌරු මස් සුණු විසුරුවා හරිනු ඇත. ඔබ කැමති විකල්පයක් සඳහා අමුත්තන් සඳහා බාබකියු සෝස් සමග ඇදගත් ඌරුමස් සේවය කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැක.
අතු, අච්චාරු, බනිස් සහ බේක් ඇට හෝ ඔබේ ප්රියතම පැතිවලින් සේවය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප සයිඩර් විනාකිරි
- 1 tablespoon සීනි
- 1 tablespoon රතු ගම්මිරිස් තැලූ
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක බිම් කළු ගම්මිරිස්
- ඌරු රහිත ඌරු මස් හෝ ඌරු මස් බට්, 3 1/2 රාත්තල්
- රස කිරීමට ලුණු
- රස ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සාස්පේන් විනාකිරි, සීනි, රතු ගම්මිරිස්, ලුණු තේ හැන්දක 1, ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක ඒකාබද්ධ කරන්න. නභිගත කරන්න; තාපයෙන් ඉවත් කරන්න.
- සේවය කිරීම සඳහා විනාකිරි මිශ්රණය 2 කෝප්ප සුරකින්න, ඉතිරි කිරීම සඳහා ඉතිරිව භාවිතා කරන්න.
- ලුණු හා ගම්මිරිස්වලින් ඌරුමස් රෝස් කර ඉසිය; ෙෆෝල් ෙප්ලිං ෙබ්කිං කිරීම ෙහෝ ෙරස්කන පෑන් මත තබන්න.
- පිපෙන, උණුවතුර, පැය 7 ක් පමණ පැය 275 ක් හෝ F උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වයේ හෝ උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වයේ කේන්ද්රයේ තැන්පත් කර ඇති උඳුනේ 200 ග්රෑම්.
- සෑම විටම සෝස් සමග බිස්ට් බිස්කට් කිරීම සඳහා බේරා ගත්තා. රෝස් කළ යුතු ය.
- මේරූ විශාල කෑලි ඉවතලන විට, රෝස්ට් ඉවත් කර 2 ගෑරුප්පු සමග ඉරා දමන්න.
- ඌරු මස් සුණු විසුරුවා හරිනු ඇත. මේ ඌරු මස් සමග බාබකියු සෝස් ද සේවය කරනවා. එය රසවත් හා අච්චාරු පෙති සමග උණුසුම් ලෙස රසයි.
- ස්ලෝක්, අච්චාරු, තැම්බූ බනිස් සහ බේක් බෝංචි හෝ ඔබේ ප්රියතම පැතිවලින් සේවය කරති.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 509 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 188 mg |
| සෝඩියම් | 238 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 51 ග්රෑම් |