මිනිත්තු කීපයකින් සරල සත්ත්ව ආහාරයක් ලබා ගැනීම සඳහා පොල් කිරි භාවිතා කළ හැකිය. සරල අමුද්රව්ය තුනක් සමග මෙය ඉක්මන් හා පහසු කිරි රහිත සහ බිත්තර රහිත සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර උකුස්සන් වට්ටෝරුවකි.
මෙම වට්ටෝරුවේ පොල් රස රසකාරකයක් වන අතර, ඔබ කැමති දේ හෝ නොකිරීමට පුළුවන. ප්රබල පොල් රසයක් සඳහා, පොල් වෙනුවට වෙනුවට ටින් පොල් ක්රීම් භාවිතා කරන්න. රසයන් ගෙන ඒම සඳහා ලුණු ටිකක් එකතු කිරීම. ඔබ පොල් ක්රීම් භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ පොල් ක්රීම් වඩා ඝන සහ පොල් ගෙඩි වඩා ඝන වීම නිසා 1/4 කෝප්පයට වඩා ටිකක් වැඩි ප්රමාණයක් භාවිතා කළ යුතුය.
තුහීන සමඟ යාමට කේක් අවශ්ය නම්, මෙම අන්නාසි පොල් පොල් කේක් උත්සාහ කරන්න. Vegan කැරට් කේක් මත ක්රීම් චීස් තුහීනට විකල්පයක් ලෙස පොල් කිරි තුහීන භාවිතා කළ හැකිය, හෝ වඩාත් ජනප්රිය හා පහසු Vegan කේක් වට්ටෝරුව පිළිබඳ අදහස් තවත් කිහිපයක් සොයා ගත හැකිය.
ඔබේ අතුරුපසට පිටින් ඉරිඟු පොල් හෝ පොල් පෙට්ටි ඉසීමෙන් මෙම පොල් තුහීන හැසිරවීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. එය රසවත් ඉදිරිපත් කිරීමක් මෙන්ම ඔබේ ඉහළට පොල් පොල් රසයක් ද ලබා දෙනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- කුඩු කෝප්ප 2
- 1 කෝප්ප වීගන් මාජරින් හෝ
- බටර් ආදේශකය
- 1/4 කුසලාන පොල් කිරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අමුද්රව්යයක් බඳුනකට දමන්න.
- අයිස් අයිස් තට්ටුව සුමට හා ක්රීම් සහිත වන තුරු සියලු රසකාරක එකතු කිරීම හෝ මිශ්ර කිරීම, අවශ්ය වන පරිදි පිටි කළ සීනි හෝ දියර එකතු කිරීම.
- කේක්, කේක්, හෝ වෙනත් අතුරුපස සඳහා හිම තුහීන භාවිතා කරන්න.
වට්ටෝරු ඉඟි:
- අමුද්රව්ය සියල්ලම හොඳින් මිශ්ර කර ගැනීමෙන් අසීරුතාවයක් ඇත්නම්, ඔබ බඳුනක එකට මිශ්ර කිරීමෙන් පසුව ඒවා ආහාර සකසනයකට මාරු කිරීම හෝ විදුලි උපකරණයක් හෝ ස්ථම්භ මික්සර් භාවිතා කර ඒවා හොඳින් මිශ්ර කර ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය.
- මාගරින් සහ පොල් කිරි සමග එක්ව එය කුඩු කළ සීනි ආහාර සැකසීමේ හෝ මික්සර් භාජනයකට දැමීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. ඒ නිසා වාතයෙන් පිටත සීනි හා සීනි කුඩු කරන කුස්සියට උපකරණ පිරිසිදු කිරීම සිදු වනු ඇත.
- ඔබ මෙම වට්ටෝරුව ආරම්භ කිරීමට පෙර පරිප්පු මත තබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. පැණිරස සීනි බඳුනකට වත් කර මෘදු බඳුනක හැඩ ගැසීම කෙතරම් පරෙස්සම් වේදැයි වටහා නොගන්න. ඔබේ කුස්සියට උපකරණ කවුන්ටරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා පසුව ඔබට සිදු විය හැකිය.
තවත් Vegan තුහීන වට්ටෝරු
සාම්ප්රදායික තුහීන වට්ටෝරු බොහෝවිට කිරි, බටර්, ක්රීම් සහ ක්රීම් චීස් වැනි කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කරයි. මෙම වට්ටෝරු සත්ත්ව ද්රව්ය වලින් තොරව ඒවා හුවමාරු කර ගන්න:
- පහසුවෙන් Vegan Vanilla ෆ්රොස්ටිං : වැනිලා සෝයා කිරි භාවිතයෙන් සමාන වට්ටෝරුව.
- පහසු සීනිවලින් තොර Vegan Chocolate Frosting : මෙම වට්ටෝරුව සඳහා චොකලට් උණු කිරීම සඳහා කුඩා ආහාර පිසීම.
- නිර්මාංශ චීස් ෆ්රොස්ටිං : ටොෆුටි බෙටර් ටැන් ක්රීම් චීස් භාවිතා කර මෙම වට්ටෝරුව ආදරයෙන් භුක්ති විඳින්න.
- ක්රීම් බහු ස්ඵටික ටොෆු ෆොස්ටිං : මාගරින් වෙනුවට, මෙම වට්ටෝරුව කුඩු සීනි සමග මෘදු (සිලන්) ටෝෆු භාවිතා කරයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 201 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 144 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 24 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |