මෙම සුපිරි පහසු Vegan කැරට් කේක් කුරුඳු ඇපල්සූස් සමග සාදා ඇත, එය හොඳ හා තෙතමනය පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ අදහස් කරන්නේ බිත්තර- ආදේශකයක් හෝ බිත්තර ආදේශකයක් අවශ්ය නොවන බව ය. මෙය සරල එකක් වන අතර, එය සැබවින්ම අද්විතීයයි (සහ නව වීගන් සඳහා අලංකාර වීගන් කුකුළා හෝ අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා අලුතෙන් උත්ථාන වූ), එයින් අදහස් වන්නේ මෙම කැරට් කේක් සුපිරි ආලෝකය සහ සිහින් වීම නොවේ. ඒත් ඒක හොඳයි - ඒ සියල්ලෙන් පසු, කැරට් කේක්, සහ දේවදූත කේක් නැති (ආලෝකය සහ සිහින් වීම යැයි කියනු ලැබේ).
සාම්ප්රදායික වීගන් ක්රීම් චීස් තුහින සමඟ ඔබේ ගෙදර හැදූ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව කැරට් කේක් ෆ්රොස්ට් . එසේ නැතහොත් මෙම කැරට් කේක් සමඟ හොඳින් ගමන් කළ හැකි සත්ත්ව ලෙමන් තුහීන සඳහා මෙම වට්ටෝරුව උත්සාහ කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/4 කුසලාන කුරුඳු ඇපල්සූස් (සාමාන්යයෙන් ඇපල්සූස් හොඳයි, නමුත් කුරුඳු අතිරේක රසයෙන් යුත් ස්පර්ශයකි!)
- 1 ටීප් වැනිලා
- 1/2 කෝප්පයකි
- වීගන් මාගරින් (මෘදුයි)
- 1 ෆොස් ලුණු
- 1 1/2 ටිපීය ෙබ්කිං කුඩු
- 2 කුරුඳු කුරුඳු
- 1 කුසලාන සීනි
- 1 1/4 කෝප්ප පිටි
- 1/4 කෝප්ප සෝයා කිරි
- 1 කුසලාන ගාන ලද කැරට්
- 1 කෝප්ප walnuts (කැඩුණු, විකල්ප)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ෆ්රීස් ග්රේස් වෙත උෂ්ණත්වයේ පෙර-තාපය පෙරට ගෙන, සැහැල්ලු පිටි අඟල් 9 ක පෙති පුළුස්සා දමන්න (ඔබට පිටි වෙනුවට වෙනුවට සීනි හෝ ඔබ කැමති නම් දෙකක්).
- විශාල පාත්රයක හෝ මික්සර් භාවිතා කරමින් හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් ඇපල්සූස්, වැනිලා, වීගන් මාගරින්, ලුණු, ෙබ්කිං කුඩු, කුරුඳු, සීනි, පිටි සහ සෝයා කිරි ඒකාබද්ධ කරන්න. කැරට් හා walnuts, හොඳින් ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා ඔවුන් මෘදු නැංවීම එකතු කරන්න. මම walnuts තොරව කැරට් කේක් කැමති නම්, මම ඔවුන් පිටත් කර (සහ කේක් දී වෙනුවට ඉෙමොලිමන්ට් මත ඉසීම මත ඉසින්න, නමුත් බොහෝ අනෙකුත් මිනිසුන් ඇත්තටම කැමති walnuts වඩා කැමති. ඔවුන් ඔබට විකල්පයක්.
- ඔබේ සූදානම් කර ඇති බේකන් පෑන් තුළ ඔබේ කැරට් කේක් බටර් එක සමානව බෙදාගන්න.
- විනාඩියකට පෙර රත් කළ උඳුන තුල පිළිස්සීම.
- ඔබේ කැරට් කේක් සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
- Vegan ක්රීම් චීස් තුහීන සමඟ ඔබේ වීගන් කැරට් කේක් ෆ්රොස්ට්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 217 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 442 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 27 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |