ඔබට මෙම කුජු රුව සෑදිය හැකි අතර, මෙම ඌරු මස් කැබලි සිට ඔබේ උදෑසන බිත්තර දක්වා සෑම දෙයක්ම ඉහලට තබාගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4-6 කේන්ද්රය කපන ඌරු මස් කැබලි (2-2-1 / 2 රාත්තල්)
- 1 tablespoon / 15 ml paprica
- 2 1/2 තේ හැඳි / 12.5 mL ලුණු
- 1 තේ හැන්දක / 5 ML සෑම ලූනු කුඩු, සුදුළූණු කුඩු, cayenne
- 3/4 තේ හැන්දක / 3.75 mL එක් සුදු සුදු ගම්මිරිස්, කළු ගම්මිරිස්, වියළන ලද වර්ණදේහ, සිහින්ව කැපූ
එය කරන්නේ කෙසේද?
ඌරු මස් හා ගබඩා හැරුණු කොට නැති සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර තබන්න. අඹරන්න. සෑම පැත්තකට මිනිත්තු 5-6 විනාඩි උණුසුම් තාපයක් මධ්යයේ උණුසුම් ගිනි සහ ග්රිල් කපන සකස් කරන්න. ක්ෂණිකව කියවන උෂ්ණත්වමානයක් සමඟ මනිනු ලබන අභ්යන්තර උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 160 (සෙල්සියස් අංශක 75) විට චොප්ස් සූදානම් වේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 450 |
| මුළු ෆැට් | 26 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 149 mg |
| සෝඩියම් | 1,092 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 49 ග්රෑම් |