මෙම පහසු Vegan මිහිරි අර්තාපල් පයිප් වට්ටෝරුව කලින් සාදා ඇති කබෙක් භාවිතා කරයි. එබැවින් එය ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුය. විනාඩි 10 ක් ඇතුළත උදුනක දී ඔබට එය ලබා ගත හැකිය. ප්ලාස්ටික් ( ඉතා ඉක්මන් සහ පහසු වීගන් පිපිඤ්ඤා වට්ටෝරු වැනි ), මෙම වට්ටෝරුව, පැණිරස අර්තාපල් රසය ගෙන යාමට ටෝෆු භාවිතා කරයි. ඔබ සෝනි ප්රෝටීන්හි නිරෝගී තල්ලුවක් ලබා ගනී. එය නිර්මාංශිකයින් හා වීගන් සඳහා පරිපූර්ණ සත්ත්ව අතුරුපසක් !
වීගන් මිහිරි අර්තාපල් පයිට් සෑදීමේ ක්රමයක් තිබෙනවා. නමුත් ඉක්මන්ම හා සරලම ක්රමය සඳහා මෙම වට්ටෝරුවෙන් සැරසී සිටින්න. ඔබ කළ යුතු දේ වන්නේ ටින් මිහිරි අර්තාපල්, කුළුබඩු හා ටොෆු වැනි ටින්ෆු ඇතුලු බ්ලවන්ඩයේ අමුද්රව්ය කිහිපයක් ස්පර්ශ කරන්න. එය සියල්ලම එකට එකතු කරන්න, ඉන්පසු එය සකස් කළ පීටි කබෙක් බවට එය වත් කර උඳුන තුල තබා එය ඔබ හොඳයි! ස්මිෆ්රිෆිට් ග්රන්ථි කුරුස් (ග්රෑම්ස් ස්ට්රෝස් ග්රෑම්ස් කුරුස්ටය ඇත්තෙන්ම සත්ත්ව ආහාර වේලක් වන අතර Whole Foods Vegan පෙර සැකසූ පයි බැක්ටීරියාවක් විකිණීම සඳහා උදාහරණයක් ලෙස, තවත් බොහෝ ස්වාභාවික ආහාර වෙළඳාම අවම වශයෙන් එක් සන්නාමයක් දරයි).
එසේත් නැත්නම්, ඔබ ඔබේම ගෙදර හැදූ සත්ත්ව ආහාරයක් සාදයි නම්, මෙම පහසු Vegan Pie කූස් වට්ටෝරුව ඉතාම සරල හා මූලිකම ඔබ හොඳයි. මෙම කිරිවලින් තොර මිහිරි අර්තාපල් පයිට් සමග හොඳයි.
ඔබ ටොෆු සමඟ පිසීමට හා පිළිස්සීම සඳහා අලුත් නම්, ඔබට මෙම ලිපිය බැලීමට අවශ්ය විය හැකිය: සිල්ක් සහ සාමාන්ය ටොෆු අතර වෙනස කුමක්ද?
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 14-oz කන්ටේනරය
- මෘදු (සිල්කින්) ටෝෆු
- 1 14-oz කන්ටේනර් සමාගමක් හෝ අතිරේක සමාගම් ටෝෆු
- 1 24-oz වලින් සිරප් වල මිහිරි අර්තාපල්
- 2 ෆොස්ෆේට්. කුරුඳු
- 1 ෆොස්ෆේට්. ඉඟුරු
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. සාදික්කා
- 1 ෆොස්ෆේට්. ලුණු
- 2 ෆොස්ෆේට්. වැනිලා සාරය
- 1/2 කෝප්ප සීනි
- පූර්ව සාදන ලද හෝ ගබඩා කරන ලද පයි බැක්ටීරියාවක් මිලදී ගත්තා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පළමුව, උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 350 දක්වා උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවා, එය ශීත කළ පසු එය පිළියෙල කළහොත් එය සකස් කර ඇත.
- ඊළඟට, භාවිතා කිරීමට ද්රව දෙක හැදි ගැන තබා ගැනීම, සිරප් වල පැණි රස අර්තාපිටියෙන් වැඩි දියරින් කාන්දු වේ.
- සුමට ටොෆු, අතිශය ස්ථිර ටෝෆු, රසවත් අර්තාපල් සහ බ්ලෙන්ඩරයක හෝ ආහාර සකසනයක හා කල් තබා ගන්නා දියර, සුමුදු, ක්රීම් හා ස්පර්ශවලින් තොරව තෙක් සිල්ක් ටෝෆු තබා ගන්න. කුරුඳු, ඉඟුරු, සාදික්කා, ලුණු, වැනිලා සාරය සහ සීනි සහ ක්රියාවලිය නැවත එකතු කරන්න (ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ඇතුළත් කළ හැකි සියල්ල ලබා ගැනීම සඳහා සමහරවිට ඔබ යතුරු කිහිපයක් නතර කිරීමට සහ කප්පාදු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත).
- මෙම තට්ටුව සම්පූර්ණයෙන්ම සිනිඳු වන විට, එය ඉක්මන් රසයක් ලබා දීමට වග බලා ගන්න, පසුව රසකාරක කුළු බඩු සකස් කරන්න. 1 1/2 පැය සඳහා පයිල් ෂෙල් සහ රවුම් කේක් බවට වත් නැතහොත් මැදට ඇතුළු කරන ලද දත්පික් පැටවුන් පිරිසිදු වේ.
මෙම නිර්මාංශ මිහිරි අර්තාපල් පයිප් වට්ටෝරුව The Compassionate Cook Cookbook වලින් අවසරය ලබා ඇත .