මෙම පහසු මන්දගාමී පිසිනු ඇති ඉටිපන්දම් කපන ලද සරල ඇඹුල් ක්රීම් සෝස්වලින් නිමවා ඇත. රසවත්, ක්රීම් සහිත සෝස් මෙම මන්දගාමී උදුන බඳුනක රසකාරක හා ක්රීම් වර්ගයක් සාදා ඇත.
මෙම වට්ටෝරුව තුළ අර්තාපල් සහ කැරට් මෙම පවුලට එක් විශිෂ්ට ආහාරයක් වේ.
බලන්න
කෲක් පොට් ලූනු සුප් බීෆ් පොප් රෝස්ට්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 බෙන්ස් රෝස්ට් (රබර්, චෙක් හෝ වෙනත් පොඟවා රෝස් කැපීම)
- ලුණු සහ ගම්මිරිස් තට්ටුව (අර්තාපල් ලුණු අවශ්ය නම්)
- 1/4 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
- 4 හෝ ඊට වැඩි මධ්යම අර්තාපල් (භාවිතෙය්දී හා ඩිටිම්)
- අවුන් 16 ක් කැරට්
- විශාල ලූනු (විශාල කෑලි කපා)
- 2 කෑන් (10 3/4 අවුන්සස්), සැල්දිරි සුප් ක ඝන වූ ක්රීම්
- 1/2 කෝප්ප ඇඹුල් ක්රීම්
- 1/2 කෝප්ප කිරි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කපන ලද බඳුනක පතුලේ රෝස් කරන්න. ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සුදුළූනු කුඩු සමග ඉසිය යුතු ය. අර්තාපල්, කැරට්, සහ ළූණු එකතු කරන්න.
- ළූනු තට්ටුව හරහා සැල්දිරි සුප් කවන්න.
- පැය 8 සිට 10 දක්වා අවම වශයෙන් ආවරණය කරන්න.
- ඇඹුල් ක්රීම් සහ කිරි ඒකාබද්ධ කරන්න. යුෂ තුල කලවම් කර රත් වන තෙක් මිනිත්තු 20 ක් සඳහා පිසීමට.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
කෲක් පොට් බීර-කෙසෙල් පෙට් රෝස්ට්
එළවළු හා ගොරෝසු සමඟ රෝල් කරන්න Home-Style Pot
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 323 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 39 mg |
| සෝඩියම් | 187 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 50 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |