මෙම පිරවූ හුණු මිශ්රණය කබීස්ට් මිශ්රණයකින්, තැලූ රතිඤ්ඤා, මෙයොනීස් සහ කුළුබඩු සමඟ මිශ්ර කර ඇත. රසකාරක රසය හා ව්යුහය කකුළුවන් කේක් වලට සමානයි. පවුලේ ආහාර වේලක් සහ අමුත්තන්ට ප්රමාණවත් තරම් පිරී ඇත.
පරෙස්සම් චීස් හා නිවිති සමග මෙම බත්, පිරුණු පැල්ලමක් සමඟ යන්නට අලංකාර පැත්තක් වේ. රසවත් ආහාරයක් සඳහා සලාදයක් හෝ බඩ එළවළු එකතු කරන්න.
කුඩා හෝ සුදු මසුන් හෝ තවත් මෘදු ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 විශාලයි
- ෆ්ලවුන්ඩර් ෆිලේට්ස් , 1 1/2 රාත්තල්
- 1 කුසලාන බැක්ටීරියා කෙම්බීමට්
- 1 1/2 තේ හැඳි කැඩුණු
- කොළ පාට ගම්මිරිස්
- 1 1/2 තේ හැන්දක pimiento කැඩුණු
- 1/4 තේ හැන්දක වියළි අබව
- වොස්ටස්ෂර් සෝස් 1/4 තේ හැන්දක
- 1/4 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/8 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
- 1/4 තේ හැන්දක ඕල්ඩ් බේ කෙසෙල්
- කයිනෙන් බිම වැටී තිබීම, විකල්පයකි
- 4 ලිලින් ක්රැකර්ස්, තලා
- 1 බිත්තර වෙන්
- 6 තේ හැදි. මෙයොනීස්
- 1 තේ හැදි. කැඩුණු parsley
- 1/4 කුසලාන බටර්, උණුකරන ලද
- 1/4 තේ හැන්දක පැපිරා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 400 F (200 C / Gas 6) දක්වා උෂ්ණත්වය තාපාංකය.
- සීතල ජලය සමග හුළං මිරිකා පිළියෙල කර කඩදාසි තුවා සහිත වියළී.
- මධ්යම භාජනයක දී කැඩුණු හරිත සීනුව ගම්මිරිස්, pimiento, අබ, වෝස්ටර්ෂයර් සෝස්, ලුණු, ගම්මිරිස්, ඕල්ඩ් බේ, චයිනාන් ගම්මිරිස් සහ තලා දැමූ රතිඤ්ඤා සමඟ කම්බි මස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- කුඩා භාජනයක් හෝ කුසලානක දී, බිත්තර සුදු හා මෙයොනීස් 1 tablespoon ඒකාබද්ධ කරන්න. කකුළුවන් මිශ්රණයට එකතු කිරීම සහ තරමක් මිශ්රණය තෙක් එකතු කිරීම.
- උණු කොට බටර් සමග පැතලි කපන පැල්ලම මත පාෂාණ පිරවුම් සාදන්න.
- කකුළුවන් මිශ්රණයකින් වුවද ආලේපන නොගැඹුරු නොකෑරූ කෑමක් සහ ඉහලින් සෑම ෆිලට් ඉහළින් තබන්න.
- පිරවූ ෆිලට් ඉහළින් බටර් සුදානම් වීම.
- මිනිත්තු 15 ක් උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල කකුළුවන් පිරවූ උකුස්සන් පිළිස්සීම.
- බිත්තර කහ මදය සහ ඉතිරි මෙයොනීස් ඒකාබද්ධ කරන්න. එක් එක් මාළු කොටස ඉහතින් බිත්තර මිශ්රණය පැතිර හා පැපිකා සමග ඉසිය යුතු ය.
- 450 F (230 C / Gas 8) උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම. විනාඩි 6 ක් පුළුස්සන්න, හෝ රන්වන් සහ bubbly තෙක්.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- කැඩුණු ඔටුවන් හෝ ඉස්සන්ගේ සිට කකුළුවා මස් වෙනුවට.
- පිඟානේ තනි ෆිල්ටට් හෝ සුදු මාළු තවත් වර්ගයක් භාවිතා කරන්න. වට්ටක්කා , තිරිඟු සහ සමුච්චය හොඳයි.
- සැහැල්ලු පිරවීම සඳහා ආලෝකමත් මෙයොනීස්, බිත්තර ආදේශක සහ ඉස්සන් කකුළු මස් භාවිතා කරන්න.
- පරණ බේ ආදේශකය: කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක හෝ මෝටාර් හා පොස්ටර් සමග, කළු ගම්මිරිස්වලින් 1 tablespoon, 3 බේ කොළ, 1 තේ හැන්දක කාඩමම් බීජ, අබවල බීජ තේ හැන්දක, සැල්දිරි බීජ තේ හැන්දක 1/2, සාදික්කා සහ කොස්ටර් ලුණු 1 තේ හැන්දක.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 512 යි |
| මුළු ෆැට් | 34 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 206 mg |
| සෝඩියම් | 1,139 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 41 ග්රෑම් |