මෙම ක්රීම් කැරට් සුප් ඉතා සාරවත් හා තෘප්තිමත් වේ. මෙම අමුද්රව්යයන් පොහොසත්, පැණිරස හා ගැඹුරින් සාරවත් සීත කාලගුණය සමනය වේ. සුප් හෝ පොඟවා ගැනීම සඳහා උණුසුම්, කුළුබඩු සහිත ආහාරය සාදා හෝ බඳුනේ පතුලේ අන්තිම බින්දුවයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- රාත්තල් 2 යි
- කැරට්
- 2 හැදි බටර්
- විශාල කහ ළූණු (කැඩුණු)
- 4 කෝප්ප
- චිකන් තොග හෝ එළවළු සුප් හොද්ද
- 1/2 කුසලාන බර ක්රීම්
- ලස්සන මුහුදු ලුණු හොඳයි
- නැවුම් බිම කළු ගම්මිරිස් ඩොෂ්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිරවූ සහ කැරට් කැඩීම. මධ්යම උෂ්ණත්වයට වඩා විශාල භාජනයක් තුළ. බටර් උණු කරන්න. ළූනු මෘදු වන තුරු ළූනු එකතු කර කුඩු, ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 3 පමණ.
- සුප් හොද්ද හා කැරට් එක් කරන්න සහ නභිගත ගෙන. කැරට් ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 25 ක් පමණ තෙක් අඩු තාප සහ simmer.
- සිනිඳු වන තුරු බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක කුකුල් සුප් හෝ බඳුනක අත තැබූ බ්ලන්ඩර් සමඟ මිශ්ර වී ඇත. උණුසුම් තෙක් ක්රීම් සහ තාපය තුළ සිසිල් බීම. ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග රස කිරීමට කන්නයේ.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 279 |
| මුළු ෆැට් | 17 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 49 මිලි |
| සෝඩියම් | 923 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 27 ග්රෑම් |
| තන්තු | 7 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 6 ග්රෑම් |