මෙම ලැක්ටෝස් රහිත, සෝයා-ස්පන්දිත ක්රීම් සෝස් ඉතා සූක්ෂම සහ සකස් කිරීමට පහසුය. එය කුකුල් මස්, මත්ස්යයන් සහ නිර්මාංශ ආහාර සඳහා හොඳය. එය ප්රණීත රසකාරක සඳහා රසකාරකයක් වන කිරි රහිත දරුවන් සඳහා මිහිරි හා මෘදු වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 කෝප්ප සහල් කිරි (බෙදී)
- හැදි 2 පිටි
- ඩිෂොන්ට අබ 2 හැදි
- මී පැණි හැදි 2
- 1/4 කුසලාන ලෙමන් යුෂ
- 1/4 කුසලාන නැවුම් parsley (සිහින් ව කැඩුණු)
- 1 තේ හැන්දක ලුණු (හෝ රස කිරීමට)
- විකල්ප: ගම්මිරිස් (රස)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තිරිඟු පිටි කිරි සමග තිරිඟු පිටි සමග මධ්යම පරිසරයේ අඩු තාපය මත කුඩා සාස්පේන් සමග ඒකාබද්ධ කරන්න.
- ඉතිරි මිශ්රණ එකතු කර, මිශ්රණය තරමක් ඝන වන තෙක්, නිතරම ඇවිස්සීමත්, විනාඩි 3 - 4 පමණ වේ. ලුණු හා ගම්මිරිස් රස කිරීමට හා තාපය සිට පෑන් ඉවත් කරන්න. උණුසුම් හෝ උණුසුම් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 370 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 1,029 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 74 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |