Crockpot බාබකියු මීට්බෝල්ස් උණුසුම් පිසූ නූඩ්ල්ස් හෝ බත් රසවත් රසවත් හා පහසු වට්ටෝරුවකි. ඔබ කැමති නම් මෙම ආහාරය දිගු කිරීමට සමහර කැඩුණු ලූනු, සීනුම ගම්මිරිස් හෝ හතු එකතු කළ හැකිය.
මෙය ද කුඩා ටූත්පික් හෝ කුඩා ගෑරුප්පු හා තහඩු සමඟ ආහාරයට ගත හැකි ය. ඔබේ මන්දගාමී කුකර් ප්රමාණවත් තරම් විශාල නම් මෙම වට්ටෝරුව පහසුවෙන්ම ඔබට පහසුවෙන්ම දෙගුණ කළ හැකිය. හොඳම ප්රතිඵල සඳහා සෑම විටම කුකුල් පොට්ටුව 1/2 සිට 3/4 දක්වා සම්පූර්ණ කිරීමට මතක තබා ගන්න. ආහාර නොගැඹුරු නම්, එය දැවිය හැකිය. මන්දගාමී කුකුළේ වැඩිපුර ආහාර තිබේ නම් එය පිටාර ගලා යයි. ආහාර පිසීමේදී, ආහාර පිසීමේදී සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද මස් බාබල් වැනි පිසින ලද අමුද්රව්ය පවා ආහාරයට ගන්නා බව මතක තබා ගන්න.
මෙම වට්ටෝරුව සඳහා එකතු කර ගත යුතු සියල්ල සමහර කප්පාදු කළ හතු සහ අලිගැටපේරයන් සමග ඉසින හරිත සලාදයක් හා ඉතාලි වීනාග්රෙට්ට් සහිත සුවඳකින් යුක්තය. හරිත බෝංචි හෝ ඇස්පරගස් වැනි හරිත එළවළු සැපයිය යුතුය. අතුරුපස සඳහා, උඳුනෙන් නැවුම්ව ඇති සමහර කුකීස් පරිපූර්ණ වේ.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 (1 රාත්තල්) පැකේජයක් ශීත කළ සූපරාන්ත කළ මස් බාබල්
- 3 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 3/4 කුසලාන කෙචප්
- 1/3 කුසලාන දුඹුරු සීනි
- 1/4 කෝප්ප හරක් මස් සුප් හොද්ද
- 1/2 කෝප්පයකි
- ස්පේන් සෝස්
- ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි 3 හැදි
- 2 හැදි සෝයා සෝස්
- ඩිෂොන්ට අබ 2 හැදි
- වට්සර්ෂයර් සෝස් 1 tablespoon
- 1/4 තේ හැන්දක ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
ඵුකබල් 3 ත් 4 ත් අතර කැබැල්ලක් කුකුලේ තබන්න.
සුදුළූණු, කෙචප්, දුඹුරු සීනි, හරක් සුප් හොද්ද, ස්ටික් සෝස්, විනාකිරි, සෝයා සෝස්, ඩිජොන් අබ, වොස්ටර්ෂයර් සෝස් හා මධ්යකාලීන භාජනයක් තුළ මිශ්ර කර සීනි මිශ්ර කරන්න. කොළ පාටට වත් කරන්න.
ඖෂධ පැළෑටි උණුසුම් සහ ටෙන්ඩර් තෙක් පැය 6 සිට 7 දක්වා අඩු කර කන්න. සෝස් ඉතා සිහින් නම්, 1/4 කුසලාන ජලය සමග 2 tablespoons cornstarch සමග ඒකාබද්ධ හා crockpot එය කලවම්; ඝණීවන තුරු මිනිත්තු 10 සිට 15 දක්වා ඉහළ උෂ්ණත්වයක් පිසීමට.
ඔබට නව උණුසුම් පිසින ලද crockpot තිබේ නම්, ඵල්වැල් උණුසුම් සහ ටෙන්ඩර් තෙක් 4-6 පැය සඳහා අඩු ආහාර පිසීමට. අවශ්ය වුවහොත් කුකුල් මස්.
උණුසුම් පිසින ලද බත් හෝ නූඩ්ල්ස් මත සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 300 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 67 මිලි |
| සෝඩියම් | 2,636 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 30 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 25 ග්රෑම් |