ක්ෂණික ක්ෂණික, කෝපි උණුසුම් කොකෝවා සඳහා සුපිරි වේගවත් සුපිරි පහසුකයක්, කාර්යාලයේ දී ඉක්මණින් කොකෝවා ඇටවීම සඳහා කදිම ස්ථානයක හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම කුස්සියට පිවිසීමකින් තොරව වෙනත් ස්ථානයක හෝ වෙනයම් ස්ථානයක සිටීම සුදුසුය.
ඔබ නිතරම පානය කිරීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, ඔබට කලින් වියළි අමුද්රව්ය මිශ්ර කළ හැකිය. ඔබ එක් එක් සේවය මැනීමට පෙර උණුසුම් කොකෝවා මිශ්රණය සොලවන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන කිරි (හෝ
- සොයිලින් හෝ ජලය)
- තද චොකලට් කොකෝවා මිශ්රණය 1 ක්
- ක්ෂණික කෝපි පිරිනමන්න
- 1/2 තේ හැන්දක
- කුරුඳු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- දියරයක් සිසිල් කරන්න. (ඔබ උදුනකින් තොරව කාර්යාලයක් හෝ වෙනත් අවකාශයක සිටියදී, මයික්රෝවේව්ගේ "බීමත්ව" සැකසුම භාවිතා කරන්න.) කඳවුරු බැඳී සිටින විට, කඳවුර තුළට එය ගසාගෙන යන්න.)
- එක් කොකුවැටියක් සහ ක්ෂණික කෝපි මස් කෝප්පයක් (එක් එක් අධ්යක්ෂණය සඳහා) එක් හිස් මුගටුවක් බවට පත් කරන්න.
- කුරුඳු එකතු කිරීමට ජෝගු එකතු කරන්න, ඉන්පසු පැස්කුවක් සෑදීමට කුඩා කිරි ප්රමාණයක ඝණවීම. (එය හැන්දක් සමග වඩා වැඩි කර ගැනීම සඳහා මෙය පහසු ය.)
- ටිකෙන් ටික ටිකක් ඇවිදින්න.
- උණුසුම් සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 856 |
| මුළු ෆැට් | 53 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 31 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 6 මිලි |
| සෝඩියම් | 120 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 79 ග්රෑම් |
| තන්තු | 16 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 15 ග්රෑම් |