අර්තාපල් ඇබ ගරින් ඩිෂ් ඩයිසයිඩ් පිසූ අර්තාපල් හා සරල චෙඩ්ඩර් චීස් සෝස් සමඟ සාදා ඇත. මිරිස් කුඩු මල්ලක් එකතු කිරීම සඳහා රසවත් කුරුල්ලෙකු එකතු කරනු ලැබේ. මෙය ඉතිරි වූ තම්බා අර්තාපල් භාවිතා කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයකි.
බලන්න
Au Gratin අර්තාපල් පෙති
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප කුට්ටි පිසූ අර්තාපල්
- 6 හැදි බටර් හෝ මාගරින්
- 3 හැදි පිටි
- 1 1/2 කෝප්ප කිරි
- 1 කෝප්පයක් චෙඩ්ඩර් චීස් ඉරා දැමීය
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- 1 කුසලාන මෘදු පාන් කෑල්ලක්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උදුන 400 ත් දක්වා උණුසුම් කරන්න
- නොගැඹුරු, ෙබොයිලර්-ආරක්ෂිත ෙබ්කිං කෑමක් බටර්.
- සකස් කළ ෙබ්කිං දී ඇති ඩයිසස් අර්තාපල් තබන්න.
- මධ්යම-අඩු තාපය මත සාස්පාන් දී බටර් 6 හැදි උණුසුම්. කුසලාන හෝ පාත්රය බටර් 3 හැදි ඉවත් කරන්න; පසෙකට දමා ඇත.
- සාස්පාන් දී බටර් ඉතිරි ඉතිරි 3 හැදි, පිටි එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර වී බටර්; මිනිත්තු 2 ක් සඳහා පිසීම සහ ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යයි. ක්රමානුකූලව කිරි තුළ කලවම් වීම. සෝස් ඝන සහ සිනිඳු වන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, පිසීමට දිගටම. චීස් උණු කරවන තුරු චීස් එකතු කරන්න.
- ෙබ්කිං පිඟානක දී අර්තාපල් මත සෝස් වත් කරන්න; මෘදුයි.
- බඳුනක පාන් කෑල්ලක් කුඩු කර තබන්න; ඉතිරි 3 හැදි සමග බිම වැටිණි. කබාය
- බටර් ගෙඩිය අර්තාපල් මත සමාන පැණි කෑලි කපන්න .
- රන් දුඹුරු තෙක් උනුසුම් කිරීම සඳහා විනාඩි 15 ක් පමණ උනුසුම් කරන ලද උඳුන තුල අර්තාපල් ඇක් ගරිටින් සහ පිළිස්සීම.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ක්ලැසික් සමග ක්ලැසික් Au Gratin අර්තාපල්
දෙමුහුන් චෙඩ්ඩර් චීස් සමග අර්තාපල් ගරින්
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 682 |
| මුළු ෆැට් | 38 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 70 මිලි |
| සෝඩියම් | 1,208 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 61 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 25 ග්රෑම් |