මෙම තුර්කිය සලාදය ඔබේ ප්රියතම රෝල්, බනිස් හෝ රොටි සමග රසවත් සැන්ඩ්විච් කරයි. රසවත් දිවා ආහාර හෝ භෝජන සංග්රහයක් සඳහා චිප්ස්, ෆ්රයිස් හෝ සුප් කෝප්පයක් සඳහා තුර්කිය සලාද සැන්විචෝ සේවය කරන්න.
ලෙමන් යුෂ සහ ටිකක් කැඩුණු රතු ළූණු මෙම පහසු, මූලික තුර්කිය සලාදයට රසය එකතු කරන අතර විකල්ප parsley එය වර්ණ ලබා දෙයි. මෙම සලාද සඳහා ඉතිරිව ඇති තුර්කිය භාවිතා කිරීම සඳහා ඉතාලියේ පියයුරු හෝ තුර්කිය ටෙල්ටෝයින් පිළිස්සීම හෝ පහත ඇති උපදෙස් බලන්න.
තුර්කිය සලාද සලාද කොළ සහ තක්කාලි සහිත තක්කාලි සහිත තැම්බූ උප රෝල්, බක්කි රෝල් හෝ හැම්බර්ගර් බනිස් මත රසවත් වේ. අඩු කාබන් විකල්පයක් ලෙස, ඔබ හැම විටම රොටි පිටතට ගොස් සලාද කොළ කොළ, ළදරු නිවිති, හෝ නැවුම් වසන්ත හරිතයන් මත සරල සුන්දර සලාදයක් ලෙස සේවය කරන්න. අලිගැටපේර, පෙති කපන අච්චාරු, හෝ තක්කාලි සලාද සමග විශිෂ්ටයි.
තුර්කිය ආහාර පිසීම සඳහා උපදෙස් හා වෙනස්කම් සහ අමතර ද්රව්යයක් සහ සේවා අදහස් සඳහා බලන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන සැල්දිරි (diced)
- 1/2 කුසලාන රතු ළූණු (සිහින් ව කැඩුණු)
- 4 කෝප්ප තුර්කිය (පිසින ලද diced)
- විකල්ප: 1 tablespoon නැවුම් parsley (කැඩුණු)
- 1 තේ හැන්දක ලෙමන් යුෂ
- 1/2 කුසලාන මෙයොනීස් (හෝ වැඩි, තෙතමනය සඳහා)
- 1/8 තේ හැන්දක බ්ලැක් ගම්මිරිස්
- ලුණු රස
- විකල්ප: සලාද කොළ කොළ
- පාන් පෙති 8-12 (හෝ අවශ්ය නම් උනුසුම් කරන ලද සැන්ඩ්විච් රෝල්ස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- විශාල භාජනයක් තුළ, පාවිච්චි කරන ලද සැල්දිරි, රතු ලූනු, තක්කාලි, සහ parsley කැඩුණු. අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමට ටෝස්.
- කුඩා භාජනයක් තුළ, ලෙමන් යුෂ, 1/2 කුසලාන මෙයොනීස් සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න. අවශ්ය නම් මෙයොනීස් එකතු කරන්න. ලුණු එකතු කරන්න.
- කැමති නම්, සලාද කොළ කොළ සමග පාන් හෝ රෝල්ස් පෙති පෙට්ටි සහ තුර්කිය මිශ්රණය පිරවීම.
- රසවත් දිවා ආහාර හෝ සැන්ඩ්විච් භෝජන සංග්රහයක් සඳහා අර්තාපල් චිප්ස් හෝ ෆ්රයිස් සමග සැන්ඩ්විච් සහ පෙති ඩිල් අච්චාරු ලබා දෙන්න. විකල්පයක් ලෙස, තක්කාලි හෝ ඇවිකඩෝ සීනි සමග සලාද කොළ කොළ හෝ වසන්ත හරිතයන් මත තුර්කියේ සලාද සේවය කරන්න.
ඉඟි
- ඔබ තාවකාලික තුර්කිය නොමැති නම්, තුර්කිය ටෙල්ටෝයින් හෝ සරල රහිත තුර්කියේ පියයුරු පිළිස්සීම. තෘප්තිමත් ටර්කියි ටෙල්ටොයින්ස්, ෙබ්කිං පෑන් දී තීරු විශාල පත්රයක් තබන්න. ලූනු පෙති කිහිපයක් සහ ලුණු සහ ගම්මිරිස් ඉසිනු ඇති තීරු මත තුර්කිය ටෙල්ටොලින් පෙදෙසට තබන්න. උණු කොට බටර් සමග බුරුසුවක්. විනාඩි 20 ක් පමණ තීරු සහ රවුම් කේක් ඔතා. ආහාර උෂ්ණත්වමානයක් සමඟ පරිත්යාග කිරීම සඳහා පරීක්ෂා කරන්න. කුකුළු මස් සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය 165 F (73.9 C).
ප්රභේදන
- තුර්කිය සලාද මිශ්රණයට නැවුම් පැළෑටි එකතු කරන්න. තිමියි, ටැරැජන් සහ අග්ගිස්සුන් හොඳින් තුර්කියත් හොඳින් යනවා.
- Cajun රසය සඳහා Cajun Seasoning කිරීම සඳහා ලුණු හා ගම්මිරිස් වෙනුවට 1 තේ හැන්දක වෙනුවට. අවශ්ය පරිදි කප්පාදු කිරීම හා කප්පාදු කිරීම.
- තාවකාලික සලාදයක් වෙත කැඩුණු තැම්බූ පීකන්ස් අතලොස්සක් එක් කරන්න.
- පිසූ පිසින ලද සහ ඉවතලූ බේකන් කිහිපයක් හැදි හෝ පිසින ලද පැණි බේකන් සමග සලාදයක් එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 765 |
| මුළු ෆැට් | 38 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 11 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 309 mg |
| සෝඩියම් | 734 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 93 ග්රෑම් |