මෙම සරළ අබ, මෙයොනීස් ඩිප් ඇඹුල් ක්රීම් සහ කැඩුණු නැවුම් parsley.
මෙම අබ, මෙයොනීස් පිසින සෝස් බ්ලැන්කට්, උණුසුම් බල්ලෙක් හෝ සොසේජස් සැහැල්ලු සමග ඌරුමස් සමග රසවත් හෝ චිකන් ඇඟිලි හෝ පියාපත් සමඟ සේවය කරති. සමාන වට්ටෝරු සඳහා උපදෙස් හා අඩුපාඩු සඳහා සැහැල්ලු රසකැවිලි සඳහා උපදෙස් පහත යෝජනා බලන්න.
වට්ටෝරුව පක්ෂයක් සඳහා පහසුවෙන් සකස් කරගත හැකිය.
උත්සවයක් සඳහා, කුඩා සිහින් ව කැඩුණු parsley සහ රතු සීනුම ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- හොඳ හැඩැති ඩයිහොන් ආකාරයේ අබ 3 හැදි
- 3 හැන්දක මෙයොනීස්
- 3 හැදි ඇඹුල් ක්රීම්
- විකල්ප: 1 tablespoon parsley (කැඩුණු, සිහින් ව කැඩුණු රතු සීනුම ගම්මිරිස්)
එය කරන්නේ කෙසේද?
කුඩා භාජනයක් තුළ, සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න; හොඳින් සංකලනය වන තුරු කලවම් වීම.
උණුසුම් සෝස් හෝ කුකුළුමස් පියාපත් සඳහා හොඳ අබ ඇටයක් රසයි. ඔබ අබ ඇටය අඩු කිරීමට හෝ එය රසය තුළට වඩා ශක්තිමත් කිරීමට අවශ්ය නම්, රස කිරීමට ඕනෑම අමුද්රව්යයක් එකතු කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 48 |
| මුළු ෆැට් | 5 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 5 mg |
| සෝඩියම් | 100 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 0 ග්රෑම් |