ඔබ මූලික ප්රධාන ආහාරයට කුඩා රසයක් එක් කිරීමට උත්සාහ කරනවා නම්, සල්සා උත්සාහ කරන්න. සල්සා අතිරේක රසයක් එකතු කරයි, මූලික භාජන මත ඇති ග්රෑම් හෝ ඉවතලන ලද මස්, මාළු හෝ කුකුළු ය.
මෙම රසවත් සල්සා කුකුල් මස්, කුකුල් මස්, කුකුල් මස්, ඌරු මස්, මස්, මස්, මස් හෝ මාළු ආහාරයට ගන්න. මෙම රසවත්, පහසු සල්සා වට්ටෝරුව කාලය කැපීමේ කාලය වටිනවා.
බලන්න
පීකො ඩි ගැලෝ සල්සා
සරළ ඉරිඟු සැල්සා ගම්මිරිස් සමග
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 මධ්ය තක්කාලි
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු (සිප්පි හා සිහින් ව දමන ලද)
- සිහින් ව කැඩුණු 3 හැදි
- 1-2 tablespoons jalapeno ගම්මිරිස් ගෙඩියක්
- හැදි මීටර් 2 ක් හැපෙන කොලොප්ට්රෝ කැබලි
- නැවුම් දෙහි යුෂ හැදි 2
- ලුණු හා ගම්මිරිස්, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- තක්කාලි මූලිකයි. බීජ ඉවත් හා ඔවුන් grosely ලෙස කපන්න.
- බඳුනක, කැඩුණු තක්කාලි, සුදුළූණු, ලූනු, චිලී ගම්මිරිස්, cilantro සහ දෙහි යුෂ ඒකාබද්ධ කරන්න. අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමට Toss.
- ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස් එකතු කරන්න.
- කාලය තෙක් ආවරණ සහ ශීතකරණය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 45 |
| මුළු ෆැට් | 0 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 57 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |