පිසූ ශීත කළ නිවිති, කුකුළු මස්, කුකුළු මස්, කුළු බඩු, රසකාරක පුළුස්සා දමනවා.
ආශ්රිත වට්ටෝරු
ඊසි චිකන් සහ බ්රොකොලෝ කාසිලයි
ගෘහස්ථ චිකන් සහ බිස්කට්
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 2 පැකට් (එක් එක් රොටියක් 10) ශීත කළ කැඩුණු නිවිති
- 4 හැදි බටර්,
- බෙදී ඇත
- 1 කරාබු
- සුදුලූනු, තලා හා කැට කපා
- ඩෂ් වියළී ගියේය
- බැසිල්
- ඩැෂ් බිම්
- වර්ණනය
- 4 හැදි
- සියළුම අරමුණ පිටි , බෙදී
- 1/3 කෝප්පයකි
- භාගයක් හෝ අඩක් හෝ කස පහර ක්රීම්
- 5 කෝප්ප පිසූ කුකුල් මස්, පෙති කපන ලද හෝ පෙති
- 3/4 කුසලාන
- භාගයක් හෝ අඩක් හෝ කස පහර ක්රීම්
- 3/4 කුසලාන
- කුකුල් මස්
- ලුණු සහ ගම්මිරිස්
- සිහින් පෙති හම් 6 ක්
- 1 කෝප්ප ගාන ලද පර්මැසියානු චීස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඇසුරුම් උපදෙස් අනුව කුක් නිවිති, හොඳින් කාණු.
- ටේකට් දී, 1 tablespoon බටර් දියවී; අඹරන ලද සුදුළූණු, බැසිල්, සහ කහට වේලාව එකතු කරන්න. මිනිත්තු 5 ක් පමණ නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් මැද මධ්යම පහත් තාපය පුරා කුක්.
- 1 tablespoon පිටි එකතු කරන්න සහ හොඳින් මිශ්ර. 1/3 කුසලාන අර්ධ හා අර්ධ හා නිවිති; නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, මිනිත්තු 5 ක් සිඹීම.
- සැහැල්ලු බටර් 2-quart ගෙඩියකින් හෝ ෙබ්කිං පිඟානක පතුලේ නිවිති මිශ්රණය හැන්දක් සාදන්න. පිසූ කුකුළු මස් පෙතිවලින් ආවරණය කරන්න.
- මධ්යම ප්රමාණයේ තාපය ඉහළට, ස්ථීර තෙක් ඇවිස්සීමත්, පිටි 3 හැදි ඉතිරි බටර් 3 හැදි ඉතිරි අතර උණු කිරීම.
- 3/4 කෝප්ප අර්ධ අර්ධ හා 3/4 කුසලාන චිකන් සුප් හොද්ද තුළ ක්රමානුකූලව කලවම් කරන්න; ඝණීවන තුරු ආහාර පිසීම සහ ඇවිස්සීම දිගටම කරගෙන යයි. ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග රස කිරීමට කන්නයේ.
- තීරු තුළ කපා හැම් කපන්න. සෝස් වලට එකතු කර කුකුල් මස් වත් කරන්න.
- ගාන ලද පර්මැසන් චීස් සමග ආවරණය කරන්න.
- විනාඩි 20 ක් විනාඩි 40 ක් පිටි තබන්න, හෝ චීස් සැහැල්ලු බ්රවුන් ලෙස තෙක්.
සේවය කරයි 6.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 477 |
| මුළු ෆැට් | 29 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 13 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 112 mg |
| සෝඩියම් | 921 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 19 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 35 ක් |