කුඩා යතුරු දෙහි ගෙඩි කුසලාන

ඔබට මෙම කුඩා යතුරු පයිප්ස් පයිප්ස් කුසලාන සම්පූර්ණ ආලෝක අතුරුපසක් වනු ඇත. බබා වැසිකිලි, මංගල වැසි හෝ අතින් අත තැබූ අතුරුපස සඳහා කැඳවනු ලැබේ.

ක්රීඩාව සඳහා අතුරුපසක් අවශ්යද? මෙම පයි කෝප්ප ද විශාල ක්රීඩාව නරඹන ක්රීඩකයින් සතුටු කිරීමට ද දැන සිටියහ.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

එය කරන්නේ කෙසේද?

  1. විදුලි අත් මික්සර් සමඟ ප්රධාන දෙහි යුෂ සහ පැණිරස ශුක්ර තරලය ඒකාබද්ධ කරන්න. පසෙකට දමන්න.
  2. තවත් පාත්රයක් තුළ, උඩු තලා ඇති තෙක් බර ක්රීම් කසළේ. ප්රධාන දෙහි මිශ්රණය එකතු කර අතින් කලවම් වීම. එය සංකලනය වන තෙක් මිශ්ර, නමුත් මිශ්ර වැඩි කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න.
  3. පයිප්පයක් හෝ හැන්දක් (මම අයිස් තේ හැන්දකයක් භාවිතා කරන ලදී) ෆිලෝ ෂෙල්ස් බවට මිශ්රණය.
  4. මුදුනට ඉහළින් ලයිම්
  5. අවම වශයෙන් පැය 4 හෝ රාත්රී කාලයකදී ආවරණය කරන ලද ඔබේ ප්රධාන දෙහි කෝප්ප සිසිල් කිරීම.

වට්ටෝරු ඉඟි

පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය)
කැලරි 409
මුළු ෆැට් 6 ග්රෑම්
සංතෘප්ත මේදය 4 ග්රෑම්
අසංතෘප්ත මේදය 1 ග්රෑම්
කොලෙස්ටරෝල් 18 mg
සෝඩියම් 100 mg
කාබෝහයිඩ්රේට 91 ග්රෑම්
තන්තු 0 ග්රෑම්
ප්රෝටීන් 3 ග්රෑම්
(අපගේ වට්ටෝරු පිළිබඳ පෝෂණ තොරතුරු ආම්ලික දත්ත ගබඩාව භාවිතා කර ගණනය කළ යුතුය.