මෙම ඇපල් මෆින් කුංකුම පෙර කුරුඳු සීනි මිශ්රණයකින් යුක්තය. මෙම ඇපල් වැටීම උදෑසන සඳහා පරිපූර්ණයි. කණ්ඩායමක් පිළිස්සීම සහ ඔවුන් කාර්යාලයට ගෙනයාම, හෝ දිවා ආහාර පෙතිවල ඇතුළත් කරන්න.
නිවාඩු දින උදෑසන ඔවුන් විශිෂ්ටයි!
ආශ්රිත
ඇපල් Crumble Muffins
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 බිත්තරය
- 2/3 කෝප්ප ඇපල් යුෂ (හෝ කිරි)
- 1/2 කෝප්ප එළවළු තෙල් (කැනෝලා, ඉරිඟු තෙල් හෝ සැෆ්නර් වැනි)
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- සියලු කෝප්ප 2 කෝප්ප
- 1/4 කෝප්ප granulated සීනි
- 1/4 කෝප්ප දුඹුරු සීනි, ඇසුරුම් කර ඇත
- 1 tablespoon ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/2 කෝප්ප පෙක්න් හෝ walnuts (කැඩුණු)
- 1 ඇපල් (පිසින ලද, ඇලූණු සහ සිහින් ව කැඩුණු)
- 1/4 කුසලාන කුරුඳු සීනි (ඉහළට *)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 400 ° F (200 ° C / Gas 6) දක්වා උෂ්ණත්වය තාපාංකය.
- ග්රීස් 18 මෆින් කෝප්ප හෝ කඩදාසි ලයිනර් සමග රේඛාව.
- මිශ්ර බඳුනක හොඳින් මිශ්ර වන තෙක් බිත්තර, ඇපල් යුෂ හෝ කිරි, එළවළු තෙල් සහ වැනිලා එකට එකතු කර තබන්න.
- තවත් පාත්රයකින් පිටි, සීනි, ෙබ්කිං පිටි සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න. තරයේ මිශ්ර වී බුරුල් කරන්න.
- පිටි තෙතමනය තෙක් තිරිඟු මිශ්රණයට බිත්තර මිශ්රණය බද්ධ කරන්න. තැටිය ටිකක් ගොරෝසුයි, නමුත් ඒක හොඳයි. කැඩුණු ගෙඩි හා කැඩුණු ඇපල් වල බීට්.
- හැන්දක් හෝ පඳුරක් සමග, සම්පූර්ණ තුනෙන් දෙකක පමණ සකස් කළ මෆින් කෝප්ප පිරවීම.
- එක් එක් මෆින් මුදුනට කුරුඳු සීනි ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 16 ත් 20 ත් අතර රතන් හෝ රන් දුඹුරු දක්වා.
- * කුරුඳු සීනි සෑදීමට, කුරුඳු සීනි 1/4 කෝප්පයක් සමඟ කුරුඳු 1 1/2 තේ හැඳි මිශ්ර කිරීම.
- දුසිමෙන් 1 1/2 ක් පමණි.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 190 |
| මුළු ෆැට් | 9 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 12 mg |
| සෝඩියම් | 463 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 2 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 7 ග්රෑම් |