මෙම තෙතමනය, රසවත් කෙසෙල් නට් මෆින් එකක් සමඟ ඔබේ දිනය ආරම්භ කිරීමට වඩා හොඳ ක්රමයක් කුමක්ද? කැඩුණු pecans හෝ walnuts වලින් සාදන ලද ඒවා, උදෑසන ආහාරය සඳහා ක්ෂණික ආහාරයක් හෝ ක්ෂණික ආහාරයක් හෝ මිහිරි සුවඳක් ඔබට අවශ්ය වේ. ඔවුන් කුඩා දරුවන් සමඟ කිරීමට හා විනෝදජනක ආහාර පිසීමේ ක්රියාකාරකම් ඉතා සරලයි.
වඩාත් රසවත් මැෆින් වට්ටෝරු
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1/2 කෝප්ප බටර්, කාමර උෂ්ණත්වය
- 1 කෝප්ප granulated සීනි
- විශාල බිත්තර 2
- විශාල කෙසෙල්, ඉදුණු, පඳුරු
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- කෝප්ප 2 යි
- සියලු පිටි පිටි
- 1 තේ හැන්දක ලුණු
- 1 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං සෝඩා
- 1 කුසලාන ඇඹුල් කිරි හෝ
- බටර් මිල්ක්
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු පීකන්ස් හෝ walnuts, විකල්ප
එය කරන්නේ කෙසේද?
- උෂ්ණත්වය 400 ° F දක්වා උෂ්ණත්වයට පත් කරන්න. ග්රීස් සහ පිටි 12 මෆින් කෝප්ප හෝ කඩදාසි මෆින් ලයිනර් සමග රේඛාව.
- ආලෝකය සහ සිහින් වන තෙක් ක්රීම් බටර් සහ සීනි විදුලි අත්හරින්න මික්සර් සමඟ. එක් එක් එකතු වීමෙන් පසු බිත්තරවලින් බිත්තර දමන්න. සිනිඳු තෙක් තක්කාලි හා වැනිලා එකතු කරන්න.
- පිටි, ලුණු, ෙබ්කිං කුඩු සහ ෙබ්කිං සෝඩා එකට මිශ්ර කරන්න.
- ඇඹුල් කිරි හෝ බටර් මිශ්රණය සමඟ බටර් මිශ්රණයට පිටි මිශ්රණය පිස දමන්න. වියළි අමුද්රව්ය තෙතමනය තෙක් පමණක් බීට්; කැඩුණු පීකන්ස් හෝ walnuts මෘදු ලෙස ඝෝෂා කරන්න.
- සකස් කරන ලද මෆින් කෝප්ප හෝ ලයිනර් තුළට තණතීරුව පිරවීම, සම්පූර්ණෙයන් තුනෙන් එකක් පිරවීම. මිනිත්තු 15 ත් 18 ත් අතර ප්රමාණයක් රත්වීම හෝ මුදුනේ සැහැල්ලු රතු පාට තිරිඟු.
- මිනිත්තු කීපයකින් රාක්කයක් මත පෑන් දී මෆින් වර්ග සිසිල් කරන්න; දිගු කාලයක් සිසිල් කිරීම සඳහා රාක්ක මතට හරවන්න.
- උණුසුම් හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 173 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 65 මිලි |
| සෝඩියම් | 175 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 19 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 3 ග්රෑම් |