ඔබ සෑම විටම ඔබේ mac හා චීස් ක්රීඩාව වැඩි දියුණු කිරීමට ක්රම සොයමින් නම්, මෙම වට්ටෝරුව ඔබේ ප්රතිෙස්තිකාගාරයට එක් කරන්න. මෙම පොකිරිස්සන් සහ මැකරෝනි සහ චීස් මෙම සුන්දර සංයෝගය සුපිරි රසයක් හා ෂඩිමේ ඩැෂ් සිට සිහින් රසයක් ලබා ගනී. ආහාරය නව මට්ටමකට ගෙන ඒමයි!
පොස්ටර් මස් මාළු ආහාරයට අමතර විශේෂයක් වන අතර, එය ඔබට වඩා පොකිරිස්සා සමඟ කළ හැකිය. නැවුම් හොඳයි, නමුත් පොකිරිස්සම් එන්න එන්නම අමාරු නම්, ශීත කළ තවාන් වල්ස් භාවිතා කරන්න. නැත්නම් ඉස්සන් වැනි වෙනත් මුහුදු ආහාර වර්ගයක් සමඟ සංකෝචනය කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 8 පැල්ලම් මැකරෝන
- 6 හැදි බටර් (බෙදී)
- 1 tablespoon parsley කැඩුණු (නැවුම්)
- 4 හරිත ළූණු (සිහින් කපා)
- 2 1/2 කෝප්ප කිරි
- විශාල බිත්තරයක්
- 1 කුසලාන කපන ලද තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස්
- 1 කුසලාන මෘදු චෙඩ්ඩර් (බෙදුණු)
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/8 තේ හැන්දක
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- 1/4 තේ හැන්දක සාදික්කා (නැවුම් බිම)
- 4 හැදි ෂීෂර් වියළි
- අවුන් 8 ක් කපා
- පිසින ලද පොකිරිස්සන් මස් (1 රාත්තල් 1 ක් පමණ පොකිරිස්සන්)
- 1 1/2 කෝප්ප බ්රයිට්ක්රම්බල් (අලුත් පාන් වලින් සාදන ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- ඇසුරුම් කළ දිශාව අනුව තවාන් ලුණු සහිත ජලය තම්බන මැකරෝනි කුක්; හොඳයි.
- 350 ත් අතර උණුසුම් උඳුන
- 2-quart ෙබ්කිං දීසියක් ග්රීස්ට් හෝ නොකැඩූ පිසින ස්ප්රීක් සමග ඉසින්න .
- මධ්යම-අඩු තාපය මත සාස්පාන් දී බටර් 3 හැදි උණු කරන්න. Parsley සහ හරිත ලූනු එකතු කර විනාඩි 1 ක් පමණ ආහාර පිසීමට. හොඳින් මිශ්ර කළ තෙක් පිටි බීට්; මිනිත්තු 2 ක් සඳහා roux අඛණ්ඩව පිසීම දිගටම කරගෙන යයි. ක්රමානුකූලව කිරි එකතු කිරීම සහ නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත්, ඝණීවන තුරු ආහාර පිසීම දිගටම කරගෙන යයි.
- කුඩා පාත්රයක හෝ විශාල කුසලානකින් බිත්තර දැවෙන. උණුසුම් මිශ්රණය 1 කෝප්පයක් තුළ කපාගන්න. සාස්පාන් වෙත බිත්තර මිශ්රණය නැවතත් හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මුවහත් චෙඩ්ඩර් හෝ චෙඩ්ඩර් ජැක් සහ ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සාදික්කා 1/2 කෝප්පයක් සමග තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස් එකකට කෝප්පයක් එකතු කරන්න. ෂෙරි එකතු කරන්න.
- විශාල භාජනයක් තුළ ඉරිඟු මැකරෝන සමග සෝස් ඒකාබද්ධ කරන්න; පොකිරිස්ටා තුළ ඇති.
- සකස් කරන ලද ෙබ්කිං ආහාරයට පොකිරිස්සන් සහ මැකරෝනි මිශ්රණය හැඩවීම. ඉතිරි ඉතිරි 1/2 කුසලාන ඉරිඟු චීස් සමඟ ඉහළට.
- බටර් වල ඉතිරි 3 හැදි උණු කරන්න සහ හොඳින් මිශ්ර වන තෙක්ම යමඟ සමග මිශ්ර. චීස් ස්තරය මත ඒකාකාරව කේක් ඉසිය යුතු ය.
- විනාඩි 25 ක් සඳහා පුළුස්සන පුළුස්සන ලද තෙක් හෝ උඩට මතුපිට ඇති අතර තුරු මැකරෝනි හා චීස් පිරවීම දාරවල වටේට බුබුළුවයි.
- උඩුමැහීම බ්ලෙන්ඩ් නම්, විනාඩි සඳහා බ්රොයිලර් යතුරක් යට තබන්න, හෝ උඩුමහලේ සිටුවීමට තුරු පමණක් තබන්න.
ඉඟි
- ඔබ දිනපතා රොටි ඇති විට, අලුත් පුළුස්සා දමන්න! කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි කෑලි ආවරණ කුඩයක් සහ මුද්රාවකට යමඟ මාරු කරන්න. නම සහ දිනය සමඟ මල්ලේ ලේබල් තැබීම සහ මාස තුනක් දක්වා කැටි කිරීම. ඔබට කැසිනෝල්, ෆොස්බෝල් හෝ මස්සුළු සහ වෙනත් කෑම සඳහා යමඟ අවශ්ය නම්, ශීතකරණයෙන් පිටතට ගෙන යන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 762 |
| මුළු ෆැට් | 42 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 23 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 12 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 473 mg |
| සෝඩියම් | 1,428 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 38 ග්රෑම් |
| තන්තු | 3 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 57 ග්රෑම් |