මෙම රාත්රියේ රාත්රී ප්රංශ ටෙස්ට් පවුලේ අය සහ අමුත්තන් සඳහා පරිපූර්ණ උදයක් පිරිනමයි. මෙම ප්රංශ ටෝස්ට් ආහාරයට ගැනීම විශේෂයෙන් පහසු වේ. පෙර රාත්රිය සහ පෙර උදෑසන ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබ නිව් ඕර්ලියන්ස් ස්ටයිල් ප්රංශ ටෝස්ට් හෝ වේදනාව perdu වලට කැමති විය හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 හැදි බටර් (කාමර උෂ්ණත්ව)
- පෙති 12 ක්
- ප්රංශ පාන් (3/4 අඟල් ඝන)
- විශාල බිත්තර 6 යි
- 1 1/2 කෝප්ප
- කිරි (හෝ අර්ධ-අඩ )
- 1/4 කෝප්ප සීනි
- 2 හැදි මාපක සිරපය
- 1 තේ හැන්දක වැනිලා
- 1/2 තේ හැන්දක ලුණු
- උඳුන: සීනි (රසකැවිලි)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 1-අඟල් ඉහළ පැතිවලින් විශාල ෙබ්කිං පෑන් ජෙලි රෝල පෑන් පතුලේ බටර් පැතිරීම. පෑන් තුළ පාන් පෙති පිළිවෙලට සකස් කරන්න.
- ලොකු බඳුනක බිත්තර, කිරි, සීනි, සිරප්, වැනිලා සහ ලුණු ඒකාබද්ධ කරන්න; ළිහිසි තෙල් තෙක් රස විදිනවා. පාන් සඳහා බිත්තර මිශ්රණය වත් කරන්න. පාන් පෙති සමානවම ආලේප කිරීම. පැය කිහිපයක් හෝ එක් රැයකින් සඳහා ප්ලාස්ටික් ඇසුරුම් සහ ශීතකරණයක් ආවරණය කරන්න.
- මිනිත්තු 10 ක් සඳහා රත් කිරීමට 400 ග්රෑම් උනු. රොටි හරියට රතු පාට තද රතු පාට තෙක් විනාඩි 5-6 විනාඩි තෙක් දිගටම පිළිස්සීම. ප්ලාස්ටික් පිසින ලද ප්රංශ ටස්ට් ආහාරයට ගැනීම හා අවශ්ය නම් රසකැවිලි සීනි සමග ඉසිය යුතු ය.
- මේපල් සිරප් හෝ උණුසුම් මට්ටමින් උණුසුම් ලෙස සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 277 |
| මුළු ෆැට් | 18 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 192 mg |
| සෝඩියම් | 143 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 21 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 8 ග්රෑම් |