කොමඩු මදිලට වෙනත් පැණි රසයෙන් වඩා වෙනස් වේ. ඔබ අශ්වාරෝහක නිශ්පදනයක් නිවැරදිව නිපදවන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නේ නම්, මෙය කුඩා රසය සහිත දියරමය පානයක් විය හැකිය.
කොමඩු සාදා ගන්නේ කෙසේද: සකස් කිරීමේ ඉඟි
දියර පිහිනුම් ගැටලුව සඳහා සටන් කිරීම සඳහා, අපි මෙම වට්ටෝරුව සඳහා කොමඩු පෙර-ශීත කළෙමු. මෙම නැවුම් සැහැල්ලු ආහාරය වෙනුවට නැවුම් කොමඩු හා තැම්බූ අයිස් සමග සාදාගත හැක. නමුත් බොහෝ දෙනා කැමති වන්නේ මිල්ක්කේක් වැනි ව්යුපාරිකයක් මෙන් නොවේ.
ඔබේ කොමඩු තෝරාගැනීමේදී ඔබේ ජීවිතය පහසු කරවීම සඳහා බීජ වර්ගයක් සොයා බලන්න. ඔබ බීජ රහිත කොමඩු සොයා ගැනීමට නොහැකි නම්, ඔබ පළතුරු කැටි කිරීමට පෙර බීජ තෝරා ගැනීමට කාලය ගන්න. ඔබ ඔබේ කොමඩු කැපීම ආරම්භ කළ පසු, සම්පූර්ණයෙන්ම පීල් ඉවත් කර කුඩා මස් කැබලිවලට කපා දමන්න. කුකුල් මස්, මෙම කොමණ්ඩය සැහැල්ලු කිරීමට පහසු වේ.
සිසිල් වීදුරු වලින් නිමවූ රස බැලීම් අඳින සඳහා, ඔබේ කොමණ්ඩය කැපීමෙන් පසු කොමඩු කිහිපයක් පිටතින් තබන්න. ඔබ අලුත්වැඩියා කිරීමට සූදානම් වන විට, අලුතෙන් මින්ට් කුරුල්ලෙකු කොළ පැහැති පොටක් එකතු කරනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 3 කෝප්ප බීජ නොමැති කොමඩු (මිශ්ර, 1/2-අඟල් කුට්ටි කපා)
- 1 කුසලාන කිරි (හෝ ආමන්ඩ් කිරි, සෝයා කිරි, සම්පූර්ණ කිරි)
- 1/2 කුසලාන වැනිලා යෝගට්
- 3 හැදි මාපක සිරපය
- විකල්ප: වයින් සඳහා මිටර් 2 යි
- විකල්ප: අච්චු සඳහා නැවුම් කොමඩු 2 කුඩා කන්ජි
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කොමඩු මස් කැබලිවලට කපා දමන්න. කුකුල් මස් කැබලි තරමක් කුඩා වන අතර, කුකුළන් ටිකක් පහසුවෙන් මිශ්ර කර ගැනීමට හැකි වේ.
- තීන්ත ආලේපිත කඩදාසි කැබැල්ලක් සාදන්න. කුකීස් පත්රයේ නැවුම් කැපුම් කොමඩු, කැබලි අතර ඉඩ ඉතිරි. ප්ලාස්ටික් එතුම ආවරණය කරන්න.
- පැය 1 ක් කැටි කිරීම. එසේ නැතහොත් සතියකට පසු අඳින උදෑසන සඳහා කොමඩු පිළියෙල කරන්නේ නම්, ප්ලාස්ටික් ගබඩා බෑග් වලට මාරු කිරීම සහ භාවිතයට සූදානම් වන තෙක් අත්හිටුවනු ඇත.
- Vita-Mix Blender (මිල දර්ශකයේ මිල) හෝ නිතිපතා බ්ලේඩරයක් තුළ ශීත කළ වතුර කොමඩු
- මතුපිටින් කිරි, යෝගට්, ඉන්පසු මාපක සිරප්. සුමට තෙක් මිශ්ර කරන්න.
- ශීත කළ වීදුරු භාවිතයෙන් වහාම කොමඩු අවශ්ය නම්, කොමඩු සහ නැවුම් මින්ට් කණ්ඩකයක් සමග අච්චුව.
ක්ෂණික පිරිසිදු කිරීමේ ඉඟිය: ක්ෂණිකව ඔබේ ඇඹරුම් යන්තය ඉක්මනින් විසිතුරු ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. එවිට උණුසුම් ජලය සහ සමහර ඩිෂ් සබන් සමග බ්ලෙන්ඩරයේ අර්ධය පිරවීම. තත්පර 20 ක් සඳහා එය ඉහළට හරවන්න. ජලය සමඟ හොඳින් සේදීම හා ඔබ සිදු කර ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 938 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 20 mg |
| සෝඩියම් | 109 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 217 ග්රෑම් |
| තන්තු | 10 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 21 ග්රෑම් |