ඔබ ගවමඩ අලිගැටපේරයක් ඇත්නම් සහ ගවකඇලල් වැනි මදිපුංචියක් නොවේ නම් , මෙම පහසු අලිගැටපේර වට්ටෝරුව ඉතා හොඳ විකල්පයකි.
මෙයොනීස් ක්රීම් ගතියෙන් යුක්තයි. එය කුරුමාලි රතු පාටින් මෙන් මංගල කළ මාළු සඳහා උචිත සැන්ඩ්විච් හෝඩොලොක් හෝ ඩොල්ප්ස් සෑදීමට සලස්වන ක්රීම් පිටියකි. ඔබත් මේ කුඩා දරුවන්ට සුහදශීලී වට්ටෝරුවකට ඩිප්ලොරිප්. කැරට්, සැල්දිරි, ජිඩ්ස්, රාබු, ගම්මිරිස්, හෝ චිප්ස් සියල්ලම අලංකාර ලෙසින් යුක්ත වේ.
ඔබට අලිගැටපේරයක් ඇඹරීමට හා පැතිරීම සඳහා මිශ්රණය භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් ඔබ සුපිරි ක්රීම් වර්ගයක් පසු නම්, ඉන්ධන බ්ලොන්ඩර් භාවිතා කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 විශාල අලිගැටපේර (ඉදුණු සහ මෘදු)
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ (නැවුම් ස්පර්ශක)
- 1 tablespoon මෙයොනීස්
- 1 කරාබු සුදුළූණු (පිසින ලද, තැළුණු සහ සිහින් ව කැඩුණු)
- 1/2 තේ හැන්දක කොෂර් හෝ මුහුදු ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අර්ධ දිගු ඇවිකඩෝ කපා. වළ ඉවත් කරන්න. අලිගැටපේරීය මාංසයක් කුඩා පාටයක් තුළට ගෙන ඒම සහ ගඩොල් සමඟ හොඳින් මිශ්ර වී හෝ සුපිරි ක්රීම් වර්ගයක් සඳහා ගිල්ඩර් බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කරන්න.
- ලෙමන් යුෂ, මෙයොනීස්, මාංස සුදුළූණු සහ ලුණු එකතු කරන්න. හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- කප්පාදු එළවළු (කැරට්, සීනුව ගම්මිරිස්, වට්ටක්කා, ආදිය) සමඟ ඔප්පු කිරීම සඳහා පෙර වාතය කූඩයක් ආවරණය කිරීම, හෝ මිරිස් භාජනය කිරීම, රතිඤ්ඤා හෝ පිටි පාන් .
- ඉතිරිව ඇති ශීතකරණය තුළ දින 1 සිට 2 දක්වා ආවරණය කර ඇති වාහනයකින් ආලේපිතව ගබඩා කර තැබිය හැක. ඔක්සිකරණය වීමෙන් මිශ්රණයට ආකර්ෂණීය දුඹුරු වර්ණ මත මිශ්ර කර ගත හැකි වන පරිදි එය සෑදූ දවසේම එය භුක්ති විඳිය හැකි බව මතක තබා ගන්න.
සැන්ඩ්විච් අදහස්
- මෙම අලිගැටපේරය සමඟ කසළ රොටි කිහිපයක පැතිරීම මගින් ඔබේ ඊළඟ ටූනා උණු කිරීම සඳහා ටිකක් zing එකතු කරන්න. තක්කාලි පෙති සහිතව ඩිජොන් අබ, වැඩි දියුණු කරන ලද සම්භාව්ය ටූනා සලාදයක් සහ තියුණු චෙඩ්ඩර් චීස් නමැති ළූනු පෙත්තක්.
- ඔබ පක්ෂයක් පවත්වනවාද? තේ සාම්පලයක රයිෆෆ් උත්සාහ කරන්න. මෙම ක්රීම් අලිගැටපේරය සඳහා ඔබේ පිපිඤ්ඤා සැන්ඩ්විච් තුළ බටර් වෙළඳාම් කරන්න. සුදු පාන් හෝ පම්පර්නික්කෙල්, සිහින් පෙති කපන ලද පිපිඤ්ඤා සහ නැවුම් බැසිල් කොළ භාවිතා කරන්න.
- ඔබේ ඊළග මාළු ටැසෝස් වල අලිගැටපුම් දෙගුණ කරන්න. උණුසුම් බඩ ඉරිඟු ටැටිලාස් ක්රීම් අලිගැටපේරයක් පැතිරීමෙන් පසු ග්රීස් කරන ලද mahi-mahi, grouper හෝ snapper සහ salsa, guacamole හෝ cubed අලිගැට පේර සහිත සහ ඇඹුල් ක්රීම් සමග ඉහළට එකතු කරන්න.
- බිස්කට් ඉතිරි වී තිබේද? එය සැන්ඩ්විච් ශෛලමය ලෙස සේවය කරන්න: ක්රීම් අලිගැටපේරයක් සහිත ස්ලහර් සයිබාටා, බ්රිස්කට් තුනී පෙති එකතු කරන්න, ළදරු අරූගුලා, රෝම තක්කාලි සහ රතු ළූණු කපා ඇත.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 168 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 මිලි |
| සෝඩියම් | 322 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 17 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |