මෙම බෙරි සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාරයට ගත හැකි බෙරි සහ තෝරපු වියලන ලද බෙරි වර්ගයක් සමඟින් මෙම බෙරී සැහැල්ලු රසය ලබා ගත හැකිය. මාළු මිරිස්, වියලන ලද තක්කාලි, වියළි cranberries සහ වියළි කළු වියළි මිදි යොදයි භාවිතා කළෙමි. නමුත් ඔබට ඔබේ රුචිය මත හෝ ඔබේ අත්දැකීම් මත පදනම් වී මිශ්ර කර ගැලපෙන්න පුළුවන්.
මගේ Vegan පොල් කැසට් වට්ටෝරුව තුළ මෙන්, මෙම සත්ත්ව ද්රව්ය වලින් තොර වජිඤ්ඤ කැසට්වල රහස් අමුද්රව්යයක් වේ. මෙම සැහැල්ලු ඒවායේ ආලෝකය, තෙතමනය සහිත ස්වරූපය සහ සියුම් පොල්-වැනිලා රසය ලබා දෙයි.
අමතර ආහාරයක් සඳහා බර්රි Vegegan Scones ජෑම් සහ කෝපි සමඟ හෝ දහවල් තේ සඳහා හොඳම තේ දහයක් පිරිනමන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 කෝප්ප සියල්ලම පිටි (පිටි ගුලිය සඳහා ඇණවුම් කිරීම සඳහා අමතර වේ) (හොඳම ප්රතිඵල සඳහා මිනුම් කෝප්පයට පිටි හෝ හැන්දක් දැමිය යුතුය).
- වියලන ලද බෙරි වර්ග 1 1/2 කෝප්ප (අවශ්ය නම්, තම අස්වන්න වැනි විශාල බෙරි චොප්සි චොප්සි).
- 2 හැදි සීනි (ඉස්සෙල්ලා අමතර)
- 2 තේ හැන්දක ෙබ්කිං කුඩු
- මුහුදු ලුණු 1/4 තේ හැන්දක
- 1/8 තේ හැන්දක citrus zest (ලෙමන්, තැඹිලි, ගෙඩි, ටැංජරීන් වැනි)
- 1/2 කුසලාන කුළු බඩු පොල් තෙල්
- 1 තේ හැන්දක පිරිසිදු වැනිලා සාරය
- 1 1/2 කෝප්ප ආමන්ඩ් කිරි හෝ වෙනත් ආදේශකයක් ගැන
එය කරන්නේ කෙසේද?
- අංශක 400 දක්වා උඳුන උෂ්ණත්වය උෂ්ණත්වය.
- විශාල මිශ්ර බඳුනක දී වියළි අමුද්රව්ය (පිටි, වියලන ලද බෙරි, සීනි, ෙබ්කිං කුඩු, ලුණු සහ ඇටුරි සෙස්) මිශ්ර කරන්න.
- කන්යාපී පොල් තෙල් මිශ්ර කිරීමට ඔබේ අත් හෝ හැන්දක් භාවිතා කරන්න.
- වැනිලා සාරය එකතු කරන්න, ඉන්පසු ඇඹරුම් කිරි හෝ වෙනත් ආදේශකයක් මිශ්ර කිරීමෙන් පසුව, ටිකක් එකට එකට පොඟවා ඇනූ වන තෙක් ඇනූ, ඇනූ වැඩීම තරම් අඩු කරන්න.
- බෙහෙවින් තම්බන ලද කපන පුවරුව මත පිටතට ගලා යාම.
- ටිකක් ඇනූ Knead. එය සිදු කළ විට, එය හැසිරවීමට පහසුය.
- 1.5-අඟල් ඝන තැටි දෙකක් සඳහා පොලිතින් ඇනූ අනුභව කරන්න.
- එක් එක් තැටිය කොටස් 6 කට කපා.
- පාච්මන්ට්-බැමි ෙබ්කිං තහඩු වෙත කැසල් මාරු කරන්න.
- (අතිරේකව) සැහැල්ලු, සිහින් වල්පැලෑටි සඳහා, ෙබ්කිං පත්රය ෙබ්කිං තහඩු විනාඩි 5 ක් පමණ ශීතකරණයට තබන්න.
- අතිරේක සීනුවක් සමග කැසල් ඉසිය හා පසුව රත් කළ 400 ග්රෑම් උඳුන තුල විනාඩි 15-20 විනාඩි හෝ රන්වන් පැහැයෙන් තෙක් ඉවුම් පිහුම් කරති. (අත්යවශ්යය: ෙබ්කිං මැද පෝරණුව පෙරළන්න.)
- බැදුම් පත්රය මත සිසිල්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 142 |
| මුළු ෆැට් | 11 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 8 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 1 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 222 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |