ඔබ ගර්භනී අවස්ථාවේදී කැෆේන් කපා දමනවාද?
මෙම සතියේ ලිපිය 2004 සැප්තැම්බර් මාසයේදී බලාපොරොත්තු නොවූ ලෙස ඉපදුණු මගේ දියණිය වන එමීලි විසින් ලියා ඇත.
ගර්භනී කාන්තාවන් තම ආහාර වේල් වලින් කැෆේන් කපා ගත යුතු බව බොහෝ දෙනා ඉක්මන් කිරීමට ඉක්මන් වේ. එහෙත් වර්තමාන පර්යේෂණය පෙන්නුම් කර ඇත්තේ කැෆේන්හි මධ්යස්ථ පරිභෝජනයක් ඇති කලලරූපයට කිසිදු හානියක් සිදු නොවන බවයි. මධ්ය පරිභෝජනය දිනකට කෝපි කෝප්ප 3 ක් (කොෆීයින් 300-400mg) සමාන වේ. සීනි බේකරිවල සැඟවුණු කැෆේන් ගණන් කිරීම සහ සමහර පිටිවල ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධ ගණනය කිරීමට ඔබට අමතක කළ නොහැකිය.
ඔබේ ප්රියතම බීම අඩංගු කැෆේන් අන්තර්ගතය බලන්න .
කැෆේන් හා ගර්භණීතා පිළිබඳ පසුගිය අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ වික්රමය, ශාරීරික ආබාධ සහ වෙනත් සහජ ගැටලු වැනි සියලුම ආකාරයේ ගැටළු වලට යොමු වී ඇති බවයි. නමුත් මෙම අධ්යයනයන් තවදුරටත් අධ්යයනය කිරීමෙන් පෙන්වන්නේ වෙනත් ජීවන රටාව හා පාරිසරික සාධක (දුම් පානය හෝ දුර්වල ආහාර ගැනීමේ පුරුදු) නිසි ලෙස සැලකිල්ලට නොගත් බවයි.
කැෆේන් යනු උත්තේජකයක් වන අතර එය ඇබ්බැහි කරන කෙනෙකි. එය ඔබේ දරුවා මත ඔබට සමාන බලපෑමක් ඇති කරයි. අන් කිසිවක් නම්, ගර්භණී සමයේදී අධික කැෆේන් ගැනීමෙන් ඔබේ දරුවාට ඇබ්බැහි වීමක් ඇති වන අතර ඔවුන් ඉපදුන පසු ඉවත් වීමේ ලක්ෂණ දරුවාට බල කරයි. ඉහත සඳහන් කළ කැෆේන් ප්රමාණයට සාපේක්ෂව වැඩි ම්බටයක් පවතින මවුවරුන්ට ඇතිවන ඇතැම් ගබ්සාවන් හා දරු උපත් බර අඩු වීමද සමහර අධ්යයනවලින් පෙන්වා ඇත.
කැෆේන් භාවිතය සම්බන්ධයෙන් ඖෂධීය තේ වර්ග ආරක්ෂිත ස්ථානයකි. නමුත් ගැබ් ගස් අතර සෑම ඖෂධ පැළෑටියක්ම පරිභෝජනය කළ නොහැකිය.
එඬේරා, මුග්වර්ටෝ සහ කොහොෂ් වැනි ඖෂධ පැළෑටි වැළැක්විය යුතුය. මෙයින් වළකින්න ඖෂධ පැළෑටියේ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක්. මින්ට්, камиමල් හෝ පළතුරු තේ වැනි ආරක්ෂිත ඖෂධ පැළෑටි වෙතට යොමු වන්න.
සමස්තයක් ලෙස, මගේ උපදෙස වනුයේ දිනකට කෝප්ප දිනකට හෝ ඊට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් කෝපි හෝ තේ පානය කප්පාදු කිරීමටයි. සෑම කැෆේන් ඉවත් කිරීමෙන් ආරක්ෂාකාරී මාර්ගයක් වනු ඇත. එහෙත් උදේ පාන්දර පිටව යෑම සඳහා කුසලානක් තිබිය යුතුයැයි ඔබ සිතන්නේ නම් ඒ ගැන අවධාරණය නොකරන්න.
ඔහ්, සහ චිකරි වගේ වෙළඳපොළේ කැෆේන් නොමිලේ කෝපි ආදේශක කිහිපයක් අමතක කරන්න එපා.
ටිකක් යාලුවනේ ...
මගේ බිරිඳ ආරක්ෂිත පැත්තට ගර්භනී පුරාවටම මුළු කෝපි සහ තේ සියල්ලම කැපුවා. කෙසේ වෙතත්, එමිීලි කෙසේ වෙතත් මාස දෙකක අස්ථාවර වීමක් උපත ලද අතර, NICU හි ඇගේ වෛද්ය ප්රතිකාරයේ කොටසක් වූයේ කුමක් ද? ඔව්, ඒක හරි. කැෆේන්. ඇයගේ දිනෙන් දින කැෆේන් ෂෝට් ඇයට ශ්වසනය සහ ඇගේ හෘද ස්පන්දනය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරි විය.