අපට තවත් ප්රමාණවත් නොලැබුණු නිසා තවත් සෛලීය සලාදයක් වේ. මේ එළවළු කොච්චර ලස්සනද? සැබැවින්ම සර්පිලාකාරයක් නොමැති නම් ඔබට අවම වශයෙන් සියලු එළවළු කපා ගත හැකි අතර, පසුව කොලරාබි සඳහා තුනී පෙති කඩිනම් කපන්නන් කපන්න.
කෝලරාබි යනු එළවළු, රළු හෝ පිසින ලද, සෑම දිනකම මා ආහාරයට ගන්නා සෑම විටම - නැවුම් හා විශ්මයජනක වන අතර, මා පොළොවේ සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයා බව මට දැනෙන පරිදි - මම සිතන්නේ "මම හැමදාම මේ කෑම කන්නේ නැහැ ? "පහත එළවළු භාවිතා කිරීමට තවත් ක්රම බලන්න. මෙම කොලරාබි, සවුකිනි හා ක්යුකම්බර් සලාදයේ එළවළු තුනක් ඉතා අලංකාරයි. ඒවා විශාල හා ඝනකම නිසා අලංකාර පෙනුමැති කොණ්ඩය සෑදීම සඳහා තලය දක්වා රැඳී සිටිති. ඔබේ ස්පීසරයර් සමඟ ඔබ කැමති වෙනත් එළවළු භුක්ති විඳීමට ඔබට නිදහසක් තිබිය යුතුය. එය පරීක්ෂණයට ලඟ තබා ගත හැකි දැයි පරීක්ෂා කිරීමට විනෝදයක් වේ.
මම විවිධාකාර ස්පයිලයිසර්ස් පරීක්ෂා කර මගේ ප්රියතම හොඳම ප්රියතම තිදෙනා සොයා ගත්තා. ඔබට ඒවා මෙතැනින් පරීක්ෂා කරන්න පුළුවන්. ළමයින් සම්බන්ධ කර ගැනීමට මෙය හොඳ ක්රමයකි, නමුත් එළවළු බැලීමකින් නූඩ්ල්ස් නූල් බවට පරිවර්තනය කිරීමෙන් අවංකවම නොසැලකෙන අවංකවම? එසේම මගේ වෙනත් ස්පයිලයිසර් වට්ටෝරු මෙතැනින් බලන්න .
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 මධ්යම ඝන zucchini, 3 කෑලි කපා
- 1 kohlrabi, භාවිතෙය්දී හා අඩකින් යුක්තයි
- බීජ පැළ නොමැති බීජ පිපිඤ්ඤා
- අබ ඇට වර්ග
- 1 tablespoon ඩිජොන් අබව
- 1 tablespoon මෙයොනීස්
- ½ තේ හැන්දක මාංස සුදුළූණු
- සහල් විනාකිරි 2 හැදි
- හැදි 2 උදාසීන එළවළු තෙල්
- රසවත් කොස්හර් ලුණු සහ නැවුම් බ්ලැක් ගම්මිරිස්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- සියලු එළවළු ස්පරයිලයි. ඔබට වෙනස් බ්ලේඩ් භාවිතා කළ හැකිය, නැතහොත් සියල්ලම භාවිතා කළ හැකිය.
- කුඩා භාජනයක් තුළ ඩිජොන් අබ, මයෝ, සුදුළූණු, සහල් විනාකිරි, එළවළු තෙල්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග එක්ව කුඩා කන්ටේනර මිශ්රණයක්.
- එළවළු හා බඳුනක අඳින පළඳින්න.
මොකද පටන් ගන්න පටන් ගත්තු, ඒක නවත්වන්න අමාරුයි. මෙන්න උත්සාහ කිරීමට වෙනත් ස්පයිලයිසර් වට්ටෝරු:
Spiralizer එළවළු ෆ්රිට්ටා
Spiralizer ආසියානු චිකන් එළවළු සුප්
සර්පිලාකාර වූ Cheesy Butternut ස්කොෂ් සහ චොකලට් සමඟ කැරට් ගෙඩියක්
ඔබේ කොලරාබි සමග කළ යුතු තවත් දෙයක් නොවේ. උත්සහ කරන්න:
කොලරාබි සහ ගෝල්ඩන් බීට් සමග ස්ප්රින්ග් හරිතයන් සලාද
කොලරාබි, ග්රීන් ගෝවා, සහ බ්රොකෝලි රබි ස්ලෝව
ආසියානු කොලරාබි සහ ඇපල් ස්ලෝවර්
සැහැල්ලු හරිත රකුසල් සලාද
එසේම මෙම සලාද සහ සලාද ආවරණ උත්සාහ කරන්න, ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් අත්හදා බලන්න:
චිකන් සමග තක්කාලි, තක්කාලි සහ ලෙමන් ගොරෝසු දැමීම සමග අච්චාරු දැමූ සලාද
ක්ලැසික් වීිනග්රෙට් (සලාද ඇදුම්)
ජපන් අවන්හල් සලාද ඇඳුම් පැළඳුම්
මී පැණි ලෙමන් ගෙඩිය සමඟ එළවළු සහ දුඹුරු සෝයා
Pea කූන, Goat Cheese සහ Citrus Vinaigrette සමඟ සලාද වෙඩි තබන්න
ගෝචුආන්ග් සැරසිලි සමග ස්පයිසි ග්රීන් සලාද
සරලතම තක්කාලි, ඉරිඟු, බැසිල් සහ මොන්සාරැලා පැස්ටා සලාතය