මෙම රසවත් දිනපතා චිකන් හා සහල් සිඳලීම සඳහා ලිබී වෙත ස්තූතියි. එය අමුද්රව්ය 5 ක් පමණි.
කුකුළු මස් සහ බත් කුළුබඩු ලූනු සුප් මිශ්රණයෙන් විශිෂ්ට රසයක් ලබාගෙන ඇත. හතු හතු සුප් හොද්දෙන් අමුද්රව්ය එකතු කරයි. කෑම වේලක් හෝ බිස්කට් ආහාරයට ගැනීමෙන් සහ රසවත් ආහාරයක් සඳහා නැවුම් තක්කාලි, බ්රොකොලි සලාදයක් හෝ තෘප්තිමත් හරිත සලාදයක් සාදා ගන්න.
ලිබීගේ මුල් වට්ටෝරුව සඳහා යම් යම් වෙනස්කම් කිහිපයක් සිදුකළෙමි. තව තවත් ජලය එකතු කිරීම සහ පිළිස්සීමේ උෂ්ණත්වය වැඩිවීම, නමුත් මූලික සංඝටක 5 ක සංයෝග සමාන වේ.
කුළුබඩු සහිත ආමන්ඩ් ආහාර පිසීමේ උදරය සඳහා පුදුම සහගත සැරසිලි කරති.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 කුසලාන සුදු සහල් (දිගු - ධාන්ය, අමුවෙන්)
- 1 can / 10 3/4 අවුන්ස
- බිම්මල් සුප් (ශීත කළ)
- 1 1/2 කෝප්ප ජලය
- 1 ලියුම් කවරයේ වියළි ලූනු සුප් මිශ්රණය
- 4 චිකන් පපු භාගයක් (රහිත, සමේ)
- රස ගම්මිරිස්
- අත්යවශ්ය: උඩු රැවුල කපා දැමූ ආමන්ඩ්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 2-quart ෙබ්කිං දීසි ග්රීස්. 375 උෂ්ණත්වයට උඳුන
- කේක් ගෙඩියක ඇති වියලන ලද සහල් දමා ගන්න. ඝන සුප්, ජලය සහ ලූණු සුප් මිශ්රණය ඒකාබද්ධ කරන්න; බත් ආලේප කිරීම සහ අමුද්රව්ය මිශ්ර කිරීමට තැලීම.
- සහල් මිශ්රණයෙහි කුකුල් මස් මිශ්ර කර ගම්මිරිස් සමග සැහැල්ලුවෙන් ඉසිය යුතු ය.
- උදුනක් හෝ පැකට්ටුවක් සමග පැය 1 ක් පමණ තාපාංක හා රවුම් සහිතව ආවරණය කළ යුතුය.
- අපේක්ෂිත නම්, අවශ්ය නම්, තැම්බූ ආමන්ඩ් සමග තීරු සහ මුදු (පහත දැක්වෙන උපදෙස්) ඉවත් කරන්න.
ඉඟි සහ ප්රභේදනය
- කුකුළු මස් ඌරු මිරිස් හෝ ක්රීම් වැනි ක්රීම් සහිත බිම්මල් සුප් ක්රමාසක ක්රීම් ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
- සහල් මිශ්රණය සඳහා මිරිස් කපන ලද හතු එකතු කරන්න.
- සහල් මිශ්රණයට පෙති කැපූ හරිත ලූනු 1/4 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
- පිසූ කුකුල් මස් සහ අනෙකුත් කුකුල් ආහාර සඳහා අවම ආරක්ෂිත උෂ්ණත්වය 165. ෆොන්සේකා නම්, කුකුල් මස්කුරු වල ඝනකමට ඇතුළු වන ක්ෂණිකව කියවෙන උෂ්ණත්වමානයක් භාවිතා කරන්න.
- අච්චු සඳහා ටැප්ට් ආමන්ඩ්, වියළි රුවනයක දී ඔවුන් විසිරුවා, නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් මැද තාපය මත ආහාර පිසීමට. ඔවුන් දුඹුරු හා සුවඳින් පිසින විට, සිසිල් කිරීම සඳහා තහඩුවකට ඔවුන් ඉවත් කරන්න.
ඔබත් කැමති විය හැකිය
ස්පයිසි චිකන් හා ඉස්සන් වට්ටෝරුව
ලූනාගේ චිකන් හා රයිස් කැසිලෝලය
චෙඩ්ඩර් චීස් සමග බේක් කළ චිකන් හා සහල්
කුංකුම සමග චිකන් රයිස් රවුම් කේක්
48 රන්වන්, ආර්කනික රහිත චිකන් බ්රෙස්ට් භාවිතා කරන වට්ටෝරු
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1640 |
| මුළු ෆැට් | 99 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 37 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | ග්රෑම් 35 ක් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 511 mg |
| සෝඩියම් | 426 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 40 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 139 ග්රෑම් |