ආමන්ඩ් ස්පාඤ්ඤ සෝස්, අතුරුපස හා ස්නැක් ලෙස භාවිතා වේ. කැරමල් කළ ආමන්ඩ් භාජනයක් ටපා හෝ අතුරුපසක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. මිහිරි ආලේපනය සඳහා ලුණු ස්පර්ශ කිරීමක් එම විශේෂ ස්පර්ශය ලබා දිය හැකිය. මෙම කැරලිලු කරන ලද ආමන්ඩ් ඉතා හොඳයි. එක කෑම කන්න අමාරුයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අවුන්ස 4. (ග්රෑම් 110)
- කුඩු කළ සීනි
- 2 1/2 oz. (මිලි ලීටර් 70) ජලය
- 6 oz. (170 ග්රෑම්) අමු සම්පූර්ණ ආමන්ඩ්
- වෛවර්ණ: ලුණු ලුණු
- විකල්ප: 1/2 ෆොස්ෆේට්. බිම
- කුරුඳු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පහළ සිට මධ්යම තාපය හරහා විශාල කබලෙන් ලිපට උණුසුම් කරන්න.
- සීනි සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය වන තුරු කුඩු කරුවා තුලට වත් කර කුඩු කළ සීනි කැටයක් වත් කරන්න. (ආම්ලිකයන්ට පෑන් තුලට එකතු කළහොත් ලී ලී හැන්දකින් අඛණ්ඩව ඝෝෂා කරවීම.
- ජලය සම්පූර්ණයෙන්ම වාෂ්පීකරණය කිරීම සඳහා සහ විනාකිරි විනාඩි 10 ක් පමණ ගත වනු ඇත. සීනි දිය වී පසු කරමිනුයි, සම්පූර්ණයෙන්ම ආලේප කරන තෙක් ආමන්ඩ් මාරු කරන්න. එවිට, පිඟන් කෝප්පයට උඩින් ආමන්ඩ් තැන්පත් කරන්න.
අදහස් බෙදාහදා ගැනීම
මෙම කැරමල් කළ ආමන්ඩ් ඔවුන් විසින්ම සාදා හෝ හරිත සලාදයක් එකතු කරන්න. බඩ ඉරිඟු , තලපයක් හෝ අයිස් ක්රීම් සඳහා ඉහළට මිරිකන ලෙස භාවිතා කරන්න. කරමාලි කරගත් ආමන්ඩ් වැනි මැන්කෙගු චීස් වැනි ස්පාඤ්ඤ චීස්, වසන්ත හා ගිම්හාන රාත්රී භෝජන සංග්රහ සඳහා සරල අතුරුපසක් සාදයි.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 361 |
| මුළු ෆැට් | 22 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 14 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 43 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 37 ග්රෑම් |
| තන්තු | 5 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 9 ග්රෑම් |