මෙම චිකන් සුප් මගින් රසය, වර්ණය සහ වයනය දිරාපත් වන අතර එය ග්ලූටන් නොමිලේ වේ. විවිධාකාර කැඩුණු එළවළු මූලික සූදානම සමඟ සුප් එකට යන්න පුළුවන්. සමහර කුකුළු මස් හෝ බූවොන් සුප් තවත් අමතර චිකන් රසය ලබා දෙයි. නමුත් එය හිස්ව තබන්න. මුළු ධාන්ය බඩ ඉරිඟු සුපිරි, තෘප්තිමත් කෑමක් බවට පත් කරයි.
මුළු ධාන්ය බඩ ඉරිඟු බොහෝ බඳුන් වල බාර්ලි හෝ සහල් සඳහා හොඳ ආදේශකයක් වන අතර එහි හැඩය සහ ස්වරූපය මන්දගාමී උදුනෙහි පවතී. කාබනික ආහාර හෝ බොබ් රෙඩ් මිල් කොටසෙහි බොහෝ වෙළඳ පළවල් තුළ සම්පූර්ණ ධාන්ය බඩගින්නේ සොයා ගත හැකිය. ඔබට එය දේශීයව සොයාගත නොහැකි නම්, Amazon.com, Jet.com හෝ වෙනත් මාර්ගගත සිල්ලර වෙළෙන්දන් පරීක්ෂා කරන්න.
ලෝකයේ බොහෝ කොටස් සඳහා සෝගම් ප්රධාන ආහාර ප්රභවයක් වන නමුත් එක්සත් ජනපදයේ එය ප්රධාන වශයෙන් පශු සම්පත් පෝෂණය සහ එතනෝල් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. එය ග්ලූටන් රහිත ධාන්ය ඇති නිසා, එය මිනිස් ආහාර බවට වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. බඩ ඉරිඟු පවා පොප් කෝන්ට් වගේ විය හැකියි!
ෆාරෝ යනු කැනන් පෝච්චියෙහි හොඳින් තබා ඇති තවත් ධාන්යයකි. ඔබ එය සීනියේ හෝ ෆෙරෝ හෝ බාර්ලි භාවිතා කළහොත්, හෝ තොරව සුප් නැවුම් කරන්න. පිසීමේ වේලාව අවසානයේ ආසන්නයේ පිසින ලද දුඹුරු සහල් 1 කුසලාන එකතු කරන්න. කැඩුණු කැලේ ආහාරයට සහ පෝෂණයට එකතු කරයි. ඔබ කැමති නම් කැඩුණු නිවිති හෝ චාර්ජ් කොළ කජු වෙනුවට. මෙම සුපිරි සුප් සඳහා ඔබගේ පවුලේ ප්රියතම එළවළු එකතු කරන්න. ඩේස්ට් අර්තාපල්, rutabaga සහ parsnips විශිෂ්ට තේරීම් වේ. නැත්නම් සුප් කුකුළන් කෑමට පෙර මිනිත්තු 20 ත් 30 ත් අතර කාලයක්, ශීත කළ ජලයෙන් යටවන ලද ශීත කළ කරවල හෝ මිශ්ර එළවළු 1 කෝප්පයක් එකතු කරන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 කෝප්ප අඩු සෝඩියම් කුකුල් මස් හෝ නුසුදුසු කුකුළු මස් තොගයක්
- 1 (14.5-අවුන්සයක්) තක්කාලි, diced
- 1 කුසලාන සැල්දිරි කැඩුණු
- 1 කෝප්පයක් කැඩුණු කැරට්
- 1 කුසලාන කැඩුණු ලූනු
- 1 කෝප්පයක් කැඩුණු කඩ්
- 3/4 කුසලාන සම්පූර්ණ ධාන්ය බඩ ඉරිඟු
- 1 විශාල කරාබු සුදුළූණු, දමන ලද
- 1 තේ හැන්දක කුකුළු මස් හෝ බුලියන් ග්රෑම්ස්, විකල්ප
- 1/2 තේ හැන්දක සුදුලූනු කුඩු
- 1/2 තේ හැන්දක ළූනු කුඩු
- නැවුම් බ්ලග් ගම්මිරිස් 1/4 තේ හැන්දක
- කුට්ටි කුට්ටි කුට්ටි 2 කෝප්පයක්
- කොසේර් ලුණු, රස
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 4-quartery හෝ විශාල මන්දගාමී කුකර් පොකුරේ ඇතුලත, කුකුල් මස්, තක්කාලි, සැල්දිරි, කැරට්, ළූණු, කජු, බඩ ඉරිඟු, සුදුළූණු, කුකුළු මස් (භාවිතා කළහොත්), සුදුළූනු කුඩු, ලූනු කුඩු සහ ගම්මිරිස් ඒකාබද්ධ කරන්න.
- බඳුනේ ආවරණය කර පැය 3 ත් 4 ත් දක්වා උක් කන්න, හෝ බඩ ඉරිඟු තට්ටුව තෙක්. කුකුළු මස් පිසූ කුකුල් මස් සහ ලුණු එකතු කරන්න.
- විනාඩි 20 ත් 30 ත් අතර ප්රමාණයක් ආවරණය කරන්න.
- සැහැල්ලු ප්රංශ පාන් හෝ බිස්කට් සමඟ සුප් පිපුණු සලාද සමග සුප් සේවය කරන්න.
ඉඟි
කේල් සූදානම් කර ගන්නේ කෙසේද: කොළ වැලි නොසැලකීම සහතික කිරීම සඳහා රතු කෙසෙල් ඉවත් කරන්න. විශාල කොළ විශාල කේක් කපන්න සහ කුඩා කොළ කපා කපා. කොළ කපා.