කුකුල් මස් දුම් දමන සොසේජස්, බෝංචි, කැරට්, ළූණු සහ තවත් බොහෝ සෙයින් පිසූ කුකුල් මස්. කිල්බසා වෙනුවට මෙම රසවත් කුකුල් මස් කෑමක් සහ සහයල් සොසේජස් හෝ චිකන් සොසේජස් සාදා ගැනීම සඳහා නිදහස් වන්න.
මෙය ඉතා රසවත් රසවත් කෑමක් වේ. අවශ්ය නම් බත් සමග පිඟානක් සාදන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- අඟල් 1/2 ක පෙති කපා 3 කැරට්
- 1/2 කෝප්ප කැඩුණු ලූනු
- 1/2 කුසලාන ජලය
- 1 (6 oz.) තක්කාලි පේස්ට් කළ හැකිය
- 1/2 කුසලාන වියළි රතු වයින්
- 1 තේ හැන්දක සුදුළූනු කුඩු
- වියළන ලද මඤ්ඤොක්කා 1 1/2 තේ හැන්දක (තැළුණු)
- 1/8 තේ හැන්දක බිම
- කරාබුනැටි
- 1 බේ කොළ
- 2 (15 oz) කැන්වස් නාවික බෝංචි (කාසි)
- 4 රහිත පැටවුන්ගේ චිකන් පපු භාගයක්
- 1/2 රාත්තල් සම්පූර්ණයෙන්ම පිසින ලද පෝලන්ත සොසේජස් හෝ වෙනත්
- දුම් සොහොන් කොළ , 1/4 අඟල් ඝන කපා
එය කරන්නේ කෙසේද?
- කුඩා සාස්පේන් දී, පෙති කපන ලද කැරට්, ළූණු, සහ සුප් හොද්ද හෝ ජලය නභිගත කරන්න. පෑන් ආවරණය සහ මිනිත්තු 5 ක් පුරා simmer. 3 1/2 ත් 4 ත් අතර quart crock බඳුනකට මාරු කරන්න.
- බඳුනක දී, වයින්, සුදුළූනු කුඩු, ඔබේ මීමැස්සන්, කරාබුනැටි, සහ බේ කොළ භාවිතා කළ විට තක්කාලි පේස්ට් ඒකාබද්ධ කරන්න. බෝංචි හා ඇඹරීමට එකතු කරන්න. මන්දගාමී උදුන සඳහා බෝංචි මිශ්රණය එකතු කරන්න.
- කුකුල් මස් කුකුල් මස් මිශ්රණයට බඳුනට මිශ්ර කළ යුතුය. කුකුළු මස් උඩ සෝස්ගේ කෑලි තැන්පත් කරන්න. පැය 6 ත් 8 ත් පැය 3 ක් හෝ පැය 3 ත් 4 ත් අතර කාලයක් සඳහා ආවරණය කර පැය ගනනාවක ආහාර පිසීම.
- සේවය කිරීමට පෙර, බේ කොළ ඉවත් කරන්න.
- කුරුලූ පාන් හෝ ධාන්ය වර්ග සමඟ ඉස්ටුවක් ලෙස සේවය කිරීම හෝ උණුසුම් පිසින ලද සහල් සඳහා සේවය කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 1437 |
| මුළු ෆැට් | 56 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 16 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 22 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 299 mg |
| සෝඩියම් | 582 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | ග්රෑම් 102 යි |
| තන්තු | 30 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | ග්රෑම් 125 ක් |