මෙම කුඩා බීෆ් කෙබාබ් ප්රධාන ආහාරයක් හෝ ආහාරයක් ලෙස පරිපූර්ණයි. Yakitori සාමාන්යයෙන් කුකුළු මස් පෙන්නුම් කරන අතර, මෙම මිරිදිය සහ සෝස් වෙනත් මස් මත භාවිතා කිරීම සඳහා නොවේ. සාම්ප්රදායිකව, yakitori බීර සමග සේවය සපයයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 1 රාත්තල් / 450 ග්රෑම් හරක් සර්ලොන්, තුනී, දිගු තීරු කපා
- සිහින් ව කැඩුණු හරිත ළූණු 2
- 1/3 කුසලාන / 80 මිලි සෝයා සෝස්
- 2 හැදි / ලෝමෝන් යුෂ 30 ක්
- 2 හැදි / 30 ක් සීනි
- හැදි 2 / එළවළු තෙල් 30 m
- 2 කරාබුනැටි සුදුළූණු, ෆ්රයිඩ්
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL තල බීජ
- 1/2 තේ හැන්දක / මිශ්ර ලීටර් 2.5 ක් නැවුම් ඉඟුරු
එය කරන්නේ කෙසේද?
කුඩා මිශ්ර බඳුනක සෝයා සෝස්, ලෙමන් යුෂ, සුදුළූණු, ඉඟුරු, තෙල්, තල ඇට සහ ලූනු සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න. පසෙකට දමන්න. මැසිමක් මෙන් මස් කපන ලද හා කපන ලද තම්බන ලද බම්බු කෝකි මත නූල් බීෆ්. ඔබ 16-18 කැබලි සඳහා මස් ප්රමාණවත් මස් තිබිය යුතුය. ස්ථානය marinade මස් කෙඳි, එය හොඳින් ආලේප කරන බවට වග බලා ගන්න. විශාල පෑන් දී පෙදෙස, ආවරණය සහ පැය 3-4 පැය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
මධ්යම උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සඳහා උනුසුම් ග්රිල්.
මඤ්ඤාකන ලද මස් ඉවතට ගෙන මිනිහව ඉවත් කරන්න. ගිල් මත තබා විනාඩි 3-5 විනාඩි උයන්න. තාපයෙන් ඉවත් කර වහාම සේවය සැපයීම.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 392 |
| මුළු ෆැට් | 19 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 5 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 10 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 96 mg |
| සෝඩියම් | 1,335 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 20 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 37 ග්රෑම් |