මෙම ගාන ලද පොකිරිස්ටිය ඕනෑම අවස්ථාවක පරිපූර්ණයි. ඔබට අත්දැකීම් බහුල අත්දැකීමක් නොමැති නම්, ඔබට පහසුවෙන්ම වට්ටෝරුව වනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 6 lobster tails
- 1/4 කුසලාන / 60 මිලි
- ඔලිව් තෙල් හෝ උණුකරන බටර්
- 1/4 කෝප්ප / ලී 60 ලී නැවුම් ලෙමන් යුෂ
- 1 tablespoon / 15 mL නැවුම් ඩිල්
- 1 තේ හැන්දක / 5 mL ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- මධ්යම උෂ්ණත්වයේ උෂ්ණත්වය සඳහා උනුසුම් ග්රිල්.
- මාංසය හෙළිදරව් කරමින්, අඩිමෝහක දී පොකුණේ වානේ කපන්න. කඩදාසි තුවා වලින් වියළා ගන්න
- ලුණු විසුරුවා හැරෙන තෙක් කුඩා මිශ්ර බඳුනේ ඉතිරි ද්රව්යය ඒකාබද්ධ කරන්න. ස්වාධීනව, පොකිරිස්සන්ගේ මස් මාංශ පේශි වෙතට මිශ්ර කරන්න.
- ග්රෑම් ඔටුවන් මත තබා විනාඩි 5-7 විනාඩි උයන්නේ, පොකිරිස්සන් වලිගය ප්රමාණය අනුව, එය තවදුරටත් ආහාර පිසීමට අවශ්ය වනු ඇත.
- පිසීමේ ක්රියාවලියේදී වරක් හැරවීමට වග බලා ගන්න. මාංශ ආහාරයට උෂ්ණත්වය 140 ° F
- තාපයෙන් ඉවත් කිරීම හා සේවය කිරීම. බටර් මිශ්රණයක් ද්විත්ව කැබැල්ලක් සකස් කර රීගල් පොස්ඩර් සඳහා පිදුරු සෝස් පිරිනමන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 212 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 7 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 212 mg |
| සෝඩියම් | 1,094 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 1 ග්රෑම් |
| තන්තු | 0 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 28 ග්රෑම් |