පිරිසිදු කිරීම, ඩෙඩොක්ස් සහ පශ්චාත් පුහුණු වැඩමුළු සඳහා පෝෂ්යදායි ආහාර හා සෝඕතිස්

සෝනි හා ව්යංජන අපගේ දිනපතා ආහාර ගැනීම සඳහා විශාල එකතු විය හැකිය. ඔවුන් පෝෂ්යදායී සාන්ද්රණ මාත්රා ලබා දෙයි. ශරීරය තුල ගිනි අවුලුවන ප්රතිචාර සන්සුන් කිරීමට උපකාර කළ හැකිය. ක්රියාකාරී ඖෂධයේ වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට උපකාර කිරීම සඳහා පෝෂ්යදායී ආහාර පටිපාටි බවට පත්වෙමින් තිබේ. මෙහි ලැයිස්තුගත බොහොමයක් සුව සීනි ආහාරයට අනුකලනය කළ හැකිය.

මතක තබා ගත යුතු කරුණු කීපයක්: සෑම විටම ඔබේ යුෂ හැඩවීම හෝ පැණිරසයි. මන්ද? උණ පෝෂ්යදායි ආහාර දිරවීමේ අවෙශෝෂණයන් මගින් පෝෂ්යදායී සංඝටක නිපදවයි. නවීන සංස්කෘතියට මුහුන දෙන ගර්ජිත සහ ජීර්තික අවපාතය නිසා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත්ය. එබැවින් එය මන්දගාමීව, ඔබේ පානය රස හා අවම වශයෙන් ටිකක් හපන්න. ඔබේ බඩ ඔබට ස්තූතියි.

යුෂ සහ කොළ බීම ඉතා සිසිල් බව මතක තබා ගන්න. ශීත ඍතුවේ දී පුළුස්සා සංග්රහයක් මත යමින්, යුෂ හා තද උණුසුම් තාප ස්වභාවය, සිසිල් සහ තෙත් සිසිල් බැවින්, ඉතා ගැටළුකාරී විය හැක. එම සිසිලන ශක්තිය, අපගේ තෙතමනය තුලින් අප සීතලෙන් හා වේදනාව ඇති කර ගත හැක. ඔබ කාලගුණය සිසිල් වන විට අමු අයන් පානය කරන්නේ නම්, උණුසුම් විෂබීජයක් එකතු කිරීමට වග බලා ගන්න: කුරුඳු, හර්සර්, කහරීම්, වසබි සහ ජින්ජර් වැඩ කරන අරුම පුදුම, කුරුඳු, ඉඟුරු, cayenne, star anise, සාදික්කා, කරදමුංගු, පුදුමාකාර උණුසුම් කුළුබඩු නෙළාගැනීමට හැකිය.

පරීක්ෂණය සහ ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ කරන දේ සොයා ගන්න. අපගේ ශරීර අපේ අද්විතීය බ්ලූපින්ට් සමග අපගේ ශරීර වෙනස් ලෙස ප්රතිචාර දක්වයි. ලැයිස්තුවේ අවසානය සඳහා අපට ගෙඩි හා බීජ පදනමකින් සාදන ලද කැලරි ප්රමාණයෙන් යුත් ඝනකම් ගණනාවක් ඇත. මේවා ආහාර ආලේපන සිසිලස ලෙස සැලකේ. ඒවා පශ්චාත් ව්යායාම හෝ උදෑසන ආහාර වේලක් වේ.

• 18 න් 01

  ග්රීන් ක්ලෝෆ්ෆිලල් බ්ලඩ් ටොනික්
  මෙම හරිත රුධිර ටොනික් වට්ටෝරුව, අක්මාව පවිත්ර කිරීම සඳහා එළවළු පිරිසිදු සුවඳ පානයක දී ක්ලෝරෝෆයිල් පොහොසත් කොළ සමග ඒකාබද්ධ කරයි. සාම්ප්රදායික චීන වෛද්ය (TCM) අනුව, ක්ලෝරෝෆයිල් පොහොසත් ශාක "රුධිරය ගොඩනඟා" උපකාර කරයි. මෙම මිදියුෂ මිශ්රණය ද්රවීකරණය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ජලය පෝෂණය කළ හැකි කොළ මැලියක් ලෙස සාදා ගත හැකිය. නමුත් ඔබ හරිත තේ රසවිඳින ගැඹුරු උනන්දුවක් නොමැතිව යුෂ ලෙස බොන්නට පහසුය.

• 18 න් 02

  ගිනි අවලස්සන හරිත ටෝනික්

  මෙම ප්රති-ගිනි අවුලුවන රූපලාවන්ය ටොනික් සම පෝෂක පෝෂ්ය පදාර්ථ හා පුපුරායාම-සිසිලන පැල පිරී ඇත. එය රුධිරය, අක්මාව සහ ආහාර දිරීම පෝෂණය කරයි. තවද, එය හරිතphyll විශාල මාත්රාවක් අඩංගු වේ. පිපිඤ්ඤා සහ සැල්දිරිවල සන්ධි හා සංයුක්ත පටක සඳහාද ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම යුෂ පවිත්ර කිරීමේදී නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමට මහත් වේ

• 18 දින 03

  අන්නාසි, පොල් වතුර, දෙහි සහ මින්ට් ඩෙටොක්ස් ටොනික්
  ඔබ අන්තිම ආහාර හා බීමවලට අඳින අන්දමින් අන්නාසි, පොල්, හුණු සහ මින්ට් ඩොක්සොස් ටොනික් බීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව ඉතා විශිෂ්ටයි. එය දිලීර පෝෂ්යදායක එන්සයිම, ප්රති-ගිනි අවුලුවන phytonutrients සහ අක්මාව පිරිසිදු කිරීම, දෙහි. ඔබ මෙය සෝස්ටර් හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් බවට පත් කළ හැකිය; එක් ක්රමයක් රසවත් වන අතර ඉන් පසුව එහි සියළු ශාක කෙඳි ඇත.

• 18 න් 04

  Oz: සිසිලන සහ විෂබීජිං ග්රීන් ස්මූති

  ඕස් ග්රීන් ඩොක්ටොසිනය කිරීම, සිසිලනය, ඉලෙක්ට්රෝලිට් සුපිරි නිශ්පාදනය සඳහා මෙම වට්ටෝරුව අතිරේක හයිඩ්රාේෂණය හා ඉලෙක්ට්රෝලයල අවශ්ය විට උණුසුම් කාලගුණය සහ ව්යායාම සඳහා පරිපූර්ණයි. එය යුෂ හෝ හරිත ශීතකරණයක් ලෙස සමාන සාර්ථකත්වයකින් යුක්ත විය හැකිය. එය සැල්දිරි, පිපිඤ්ඤා, නිවිති, ඇපල්, හුණු සහ ක්ලෝරෝෆයිල් පොහොසත් ශාකසාර පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල පෝෂක පන්ච් එකකට සම්බන්ධ කරයි.

• 18 න් 05

  Ultra Green Smoothie

  මෙම ප්රබල කොළ පානයක්ම අක්මාව පවිත්ර කරවන හරිතයන්ගෙන් පිරී ඇත. තවද, ඔබට ප්රසන්න උදහසක් ලබා දීම සහ දුර්වල ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීමට උදව් වේ. හරිත සිසිල් කිරීම සඳහා ආරම්භකයින්ට, කෙසෙල් පොහොර එකතු කිරීම අවශ්ය විය හැකිය. (එය සාරවත් හරිත රසය සහිත හොඳ නොවන අය සඳහා), එය එහි තීව්රතාවය මෘදු වේ. ඔබේ අමුද්රව්ය සියල්ල කාබනිකව සතුටු කරන්න! මෙම බීම විනාඩි 30 කට පෙර වෙනත් කිසිවක් අනුභව නොකළ යුතුය. එබැවින් සිරුරට එය අවශෝෂණය කර ගත හැකිය. ඩැන්ඩෙල්න් ඉතා ක්රියාශීලී ශාකයකි

• 18 න් 06

  බර ලෝහ ඩිටොක්ස් ස්මූති

  මෙම කොළ පාට පෝෂ්ය පදාර්ථය පෝෂණය වන අතර ශරීරයෙන් බැර ලෝහ බැර ලෝහ ගෙන යාමට උදව් වේ. එය සුව කිරීමේ ප්රොටොකෝලයක කොටසක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි හෝ පාරිසරික විෂ ද්රව්ය වලට නිරාවරණය වන බව ඔබට හැඟෙන විට. මෙය නිසැකවම වෛද්ය ශ්රේණියේ හයිඩ්රජනී කාරකය නොවේ, නමුත් සමස්ත විෂහරණයක් ක්රියාවලියට සහාය වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.

• 18 න් 07

  මැන්ගෝ අන්නාසි ග්රීන් ස්මූති

  මැන්ගෝ, අන්නාසි ග්රීන් ස්මෝතී යනු සරුසාර අඹ, කෙසෙල් සහ අන්නාසි වැනි සාරය කොළ පැහැති පාන වර්ග වේ. ඔබට අතිරේක සතෙකු සඳහා මයර් හෝ නිතිපතා ලෙමන් හෝ මඳක් ජින්ජර් මුල එකතු කළ හැකිය. මෙම අලංකාර අලංකාරය සඳහා අලුතෙන් "අලංකාර" පානයකි.

• 18 සිට 08 දක්වා

  ඇපල් කිව සුපර්සයිල් ග්රීන් ස්මූති

  අපි හැමදාම ඇපල් ගෙඩිය දිහා බලනවා. 21 වන ශතවර්ෂය ගැන කුතුහලය දනවන දෙය නම්, එම කටඋත්තරය ගැන කුමක් ද යන්න අපි දැන් දනිමු. රුධිරයේ සීනි පාලනය සඳහා උපකාර වන ෆයිටොනියුරේන්ට් පොලිෆෙනෝල් වල පොහොසත් වන ඇපල්, හෘද වාහිනී පද්ධතිය, ආහාර ජීර්ණය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. මෑතකදී කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ ඇපල් C ප්රතික්රියාශීලී ප්රෝටීන් (ගිනි අවුලුවන හෘදවාහිනී අවදානම් සලකුණුකරණය) අඩු වන අතර, ඇදුම හා පෙනහළු පිළිකා යනුවෙන් පෙනහලු ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ. මේවායින් බොහොමයක් ආහාර පිසීමට හා විනෝද වීමෙන් අහිමි වී ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. එබැවින් මුළු පලතුරු පරිභෝජනය හා පලතුරු පරිභෝජනය වඩාත් හොඳයි. නයිට්රික් ක්රි.ව. 100 කට ආසන්න ප්රමාණයක් RWA හි අඩංගු වන පලතුරු කිවයිනීය පෙනහලු ක්රියාකාරිත්වයට වාසි වන තවත් පලක් වේ. පර්යේෂකයන් තවමත් මානව DNA සංරක්ෂණයට කළමනාකරණය කළ හැකි ෆයිනොනියුටරයින් තවමත් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති. එහෙත් මෙම සුලභ කුඩා පිරිමි ඔක්සිහාරක යුගයේ බලගතු අවි ගබඩාවකින් එය කළ හැකිය. කේල් යනු ශරීරයේ ඩොක්ටොයිසිටි ගමනට සහාය දක්වන ප්රතිඝතිදික, පිළිකා මර්ධනය වන සුපිරි ආහාරයකි. එය ශාක රාජධානියේ ප්රති-ගිනි අවුලුවන විටමින් K උල්පත වන A, C, මැන්ගනීස් සහ අනෙකුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ වල ප්රභල ප්රමාණයක් සපයයි. සීලන්ට්රෝ ජීර්ණය සඳහා විශිෂ්ට ශාකයක් වන අතර බර ලෝහ ඩොක්ටොක්සින්කරණයේ භාවිතා වේ. ජින්ජර් බලගතු ප්රති-ගිනි අවුලුවන ප්රතිලාභ සමඟ මිශ්රණය වටේට විසිරී යයි. මෙම කුඩා මූලයන් උනුසුම් වෙමින්, ඔක්කාරය සහ සහකාරිය ආසාදන සහන සපයයි, සහ සියලු ආකාර ආතරයිටිස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ.

• 18 න් 09

  ග්රීන් ජෙනරයේ සිසිලනය Electrolyte Smoothie

  හරිත ජෙනරක සිසිලනය වන ඉලෙක්ට්රොලිට් සිසිල් කිරීම සඳහා මෙම වට්ටෝරුව ගිම්හානයේ උණුසුම් දින සඳහා පරිපූර්ණයි. අපට අතිරේක හයිඩ්රාසිටි සහ ඉලෙක්ට්රෝලයල අවශ්ය වේ. සැල්දිරිවල ඛනිජ, පොටෑසියම් සහ ස්වභාවික සෝඩියම් පොහොසත් වේ. හයිඩ්රාකරණය සඳහා අත්යාවශ්ය වන අතර පීඑච්එස් මට්ටම පවත්වාගෙන යාම. පිපිඤ්ඤා 95% ක් ජලය, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, පොටෑසියම් හා සිලිකා පොහොසත් වන අතර, අක්මාව හා සංයුක්ත පටක සඳහා පුදුම වේ. පෙක්ටීන් පොහොසත් ඇපල් විරෝධී ගිනි අවුලුවන අතර රුධිර සීනි ස්ථායි වේ. ඔවුන් ජල ද්රාව්ය ශාක ෆීලෝල් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක වල පොහොසත් වේ. ඔවුන් ඔවුන්ගේ බීම ටිකක් සාරවත් අවශ්ය අය සඳහා සිසිල් සැමට උදවු කරයි. දෙහි ගෙඩි පොටෑසියම් පොහොසත් වේ; විෂ සහ මොළක් අම්ල ඉවත් කිරීම සඳහා උදව් සහ ආහාර දිරවීම සහ ඉවත් කිරීම. Parsley hloorophyll පොම්පයක් එකතු හා බලවත් රුධිර පිරිසිදු කිරීමකි. ඔබ මෙය යුෂ ලෙස මෙය බොන්න කැමති නම්, අමුද්රව්ය දෙගුණයක්.

• 18 න් 10

  සුපර් සන්රයිස් සන්බර්ස් ස්මූති

  මගේ සුපිරි හිරු එළිය සඳහා වූ මෙම වට්ටෝරුව, උපුටා ගලා යන මාසවලදී විශිෂ්ටයි. එය ඇපල් ගෙඩිය, ඉඟුරු, ඉඟුරු හා පොකුරු කොලනක් සහිත රන් ගෙඩියක්, තැඹිලි / ටන්ජරින් සහ ලෙමන් රන්වන් කර ඇත. මෙම වට්ටෝරුව ඔබගේ දවසේදී අතිශය ශක්තිජනක, අක්මාව පිරිසිදු කිරීම, ප්රබෝධමත් හිරු බඳුනක් ලබා දෙයි.

• 18 න් 11

  කොමඩු සහ මින්ට් ස්මූති
  මෙම ක්ෂණික, පහසු සහ අමු වට්ටෝරුව සඳහා lycopene සහ beta-කැරොටින් පොහොසත් පොහොසත් ඩොක්සිෆයිට් එකක් වේ. මිශ්ර ලෝහ පොහොසත් වන අතර සින්ක් සහ සෙලනියම් ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණයක් අඩංගු කළු බීජ සමඟ සුදු කොමඩු තෝරාගන්න. දවස් කිහිපයක් සඳහා "කොමඩු ආහාරයක්" අනුභව කිරීමෙන් අපේ ශරීරයෙන් අපතේ යන බර හා අපද්රව්යය අක්මාව සහ වකුගඩු නිදහස් කරගත හැකිය. එය අධික උණුසුම් කාලගුණයක් තුළ රත් වූ ශරීරයක් හෝ සිසිලන වේ. මින්ට් යනු ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකය සහ රුධිර පිරිසිදුකාරකයකි.

• 18 න් 12

  ඇන්ටොයික්සිඩන්ට් බෙරී කෙසෙල් ස්මූති
  මෙම ග්ලූටන් නිදහස්, කිරි නිදහස් නිදහස් ප්රතිඔක්සිකාරක බෙරී බැනානා විෂබීජ වට්ටෝරුව උණුසුම් කාලගුණයේ දී උදේ උදෑසන ආහාරය හෝ මැද භාගයේ හෝ මැද භාගයේ දී ඝනකමක් ඇති කරයි. බෙරි ශාක රාජධානියේ වඩාත් බලවත් සුපිරි ආහාර වර්ග ලෙස පිළිගනු ලැබේ. ඔවුන් රෝග බෝ කරන ප්රතිඔක්සිකාරකවල පොහොසත් වන අතර, හෘදයාබාධ සෞඛ්ය සම්පන්න වන අතර, ප්රතිජීවක ඖෂධවල වැදගත් ආහාර ලෙස සැලකේ. ඒ සමඟම, ඔවුන් රසවත්, නමුත් ඔබ කාබනික බෙරි සඳහා ආයෝජනය කරන්න. රසායනික පළිබෝධනාශක අවෙශෝෂණය කිරීම සඳහා ඔවුන් විශේෂයෙන් අවදානමට ලක්ව ඇත. කෙසෙල්ස් පොටෑසියම් පොහොසත් මාත්රාවක් ලබා දෙයි. පොල් වතුර බොයිට බහුල ඉලෙක්ට්රෝන සහ ග්ලුකොජීන් සඳහා පූර්ව හෝ පසු පුහුණුවීම් සඳහා විශිෂ්ටයි. මෙම පංකා පිරිසිදු පිරිසිදු කිරීම හෝ ඩොක්සොකීකරණ ප්රොටෝකෝලය තුළ ආහාර වේලක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි අතර, ජලය සහ යුෂ මිරිකා ගැනීම සඳහා ඔබට බොහෝ විට උපකාරී නොවේ නම්, එය විශාල ශක්තියක් සපයයි.

• 18 න් 13

  බෙරී රසවත් ස්මූති

  මෙම ප්රතිඔක්සිකාරක ඇසිටේට් පවිත්ර බෙරී ප්රීතියකි. ඔබ කැමති ඕනෑම බෙරී සමග සාදා ගත හැකිය. (අපි මිශ්ර ඒවාට කැමතියි). කාබනික බෙරි මිලදී ගන්නට වග බලා ගන්න. ඔබට ප්රෝටීන් පිටි, පොල් වතුර, චියා බීජ හෝ කෙසෙල් ටිකක් එකතු කළ හැකි නමුත්, එය කෙළින්ම ඉහළට.

• 18 න් 14

  ස්ට්රෝබෙරි පොල් සුපර් ස්මූති

  මෙම පොහොසත් හා ක්රීම්, අමුද්රව්ය, සම්පූර්ණ ආහාර පිහිය, පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇති අතර කාලය කෙටිවූ විට උදෑසන ආහාරය හෝ උදය ආහාරයට රසවත් එකතු කිරීමකි. ස්ට්රෝබෙරීස්, පොල් මන්නා (මිශ්ර පොල් පල්ප්, පොල් ගෙඩිය වැනි පොල් ගෙඩිය), රයිස් ප්රෝටීන් සහ කෙසෙල් එකතු කර ගැනීමෙන් ඔබට අතිරික්තයක් ලබා දෙනවා. ඔබ බ්ලූබෙරීස් වෙනුවට හෝ වෙනත් රසය හා අතිරේක පෝෂ්ය පදාර්ථ සඳහා ස්ට්රෝබෙරි සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.

• 18 න් 15

  පොල් කොකෝවා ඩෙටොක්ස් Smoothie

  උදෑසන ආහාරය සහ පසු පුහුණුවීම් සුපිරි තත්වයක් සඳහා පොල් ඉක්මණින් සහ පහසු පිළිවෙලක්. පොල් සහ අමු කොකෝවා ආලෝක, අකායි සහ ස්වීඩ් මුවදොර ස්පර්ශයකින් ඩොක්ටොයිසිං උදව් සහිත පදනමකි. සැදැටීන සෝටෝටෝනින් හා ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන සංඝටකයන්, ප්රති-ඔක්සිකාරක සහ ඇමයිනෝ අම්ල බහුල වශයෙන් බහුල වන අතර වඩාත් වැදගත් වන්නේ ඉතා රසවත්ය. ක්ෂුද්ර ජීවී හා පොල්කුළු සහිත පොල් සමඟ අමුද්රව්යයේ සංකලනය විශිෂ්ට, ශක්ති සම්පන්න කුඩා ආහාර වේලක් එකතු වේ.

• 18 න් 16

  කොකෝවා ඇල්මන්ඩ් බ්ලීස් Smoothie හොදයි, මේ නිසා කොකෝවා ඇල්ඩර් සැහැල්ලු කෑමක් කුඩා ආහාර වේලක් ලෙස අතුරුපසක් තරම් වේ. ශුධ ප්රවෘත්තිය වන්නේ ඔබ චොකලට් ආමන්ඩ් මිහිරි මැවිල්ලක් අනුභව කිරීම සඳහා යන්නේ නම්, මෙය කළ යුත්තේ එයයි. එය පවා සෝර්බට් තුළට ශීත කළ හැක. වරදක් නැති චොකලට් ආදරණීය බඩේ! මෙම වට්ටෝරුව තුළ ශීත කළ කෙසෙල් භාවිතා කරන්න (මකුළුමැලි සහ කඤ්ඤා කපා, පසුව කැටයම් කිරීම, කෙසෙල්, කුඩා අයිස් කැට වගේ) ක්රියා කරයි.

• 17 න් 17

  කෙසෙල්-පීකන් සුපර් ස්මූති

  උදෑසන ආහාරය සහ පසු-ව්යායාම් කිරීම සඳහා බානාන පීකැන් සුපර් ස්මීඩි සඳහා මෙම ඉක්මන් සහ පහසු වට්ටෝරුව දිගුකාලීන බලශක්ති සඳහා සුපිරි ෆුඩ් ඉන්ධන සහිත විශාල පානයක් වන අතර එමඟින් වැඩ කිරීමට පෙර හෝ පසුව බොන්න හොඳ සෞඛ්ය සම්පන්න කුඩා ආහාර වේලක්. පීකන්ස් වෙනත් රසකාරකවලට වඩා ඔක්සිකාරකත්වයට වඩා පොහොසත් වන අතර ප්රමාණවත් තරම් ඛනිජ හා කෙඳි සපයයි. පොටෑසියම් පොහොසත් කෙසෙල් සහ ජල පොහොර ජලයෙන් පිරි, විශාල, ශක්තිජනක කුඩා ආහාර වේලක් එකතු වේ.

• 18 න් 18

  වැනිලා නූට් ස්මූති

  මෙම පොහොසත්, ක්රීම්, වැනිලා රස සුනඛයන්ට පැණි රසකාරකයක් නොමැති අතර පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පිරී ඇත. ආමන්ඩ්, කෙසෙල්, සහල් ෙපෝටීන් සහ හණ නෙළන සාරවත් මස් හෝ උදෑසන ආහාර සඳහා පානය කරති. වෙහෙස නොබලා ව්යායාම කිරීමෙන් පසු හොඳ කෑමක් හෝ උදෑසන ආහාරය ගැනීමට ඔබට කාලය නැත.