ඇත්තෙන්ම ඇමරිකානු අතුරුපසක් මෙම අනුවාදයෙන් ඉදුණු, ඉස්ම සහිත පළතුරු සහ පැණිරස, පැණිරසයි. මෙම අතුරුපසක් මෙම පැණිරස මිශ්රණයෙන් පැසුණු මිශ්රණයෙන් එය පළඳවයි. මෙම බ්ලූබෙරි පීච් හැපෙනසුළු උණුසුම් හා වැනිලා අයිස්ක්රීම් කට්ටලයක් සහිතව උණුසුම් ලෙස සෘතු ගිම්හානයේදී ආහාරයට ගන්නා විට එය පුදුම සහගතයි.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- Pie සඳහා:
- 1 පයින්ට්
- බ්ලූබෙරීස් (නැවුම්, මිරිකා සහ තෝරාගත්)
- කිලෝග්රෑම් 2 පීච් (මධ්යන්ය 6 ක් පමණ, උකුළුව, කරල් සහ කපන ලද)
- 3 හැදි සීනි
- 1 tablespoon all-purpose පිටි
- 1 tablespoon ලෙමන් යුෂ (නැවුම්)
- 3/4 තේ හැන්දක කුරුඳු
- ඉහළට ගැනීම සඳහා:
- 3/4 කුසලාන ලා දුඹුරු සීනි (ඇසුරුම් කළ)
- 3/4 කුසලාන
- සියලු පිටි පිටි
- 6 හැදි බටර් (සීතල සහ කුඩා කෑලි කපා)
- 3/4 කුසලාන oats (පැරණි තාලේ හෝ ක්ෂණික රෝස කරන ලද)
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 ට උඳුනක උෂ්ණත්වය වැඩිවීම.
- බ්ලූබෙරීස්, පීච්, සීනි, 1 tablespoon පිටි, ලෙමන් යුෂ හා කුරුඳු 1 1/2 ක quelling ෙබ්කිං දී තබන්න. ෆ්රොස්ට් මිශ්රණය හා පසුව දී ආහාර මිශ්රණය තුළ ඒකාකාරව මිශ්රණය.
- උණුසුම් කිරීම සඳහා දුඹුරු සීනි සහ 3/4 කුසලාන පිටි මධ්යම භාජනයක් බවට පත් කර හොඳින් මිශ්ර කිරීමට තැලීම.
- මිශ්රණයට රොටියක් හා සමාන වන තුරු පිදුරු දෙකක් හෝ පේස්ට්රි බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කිරීමෙන් බටර් කපා. දෙබලක ඇති ඕට්ස් තුල බීට්.
- පළතුරු මත ඒකාකාරව ඉහළින් ඉසිය යුතු අතර, ඉන්පසු මෘදු තදින් තල්ලු කරන්න.
- විනාඩි 30 ත් 35 ත් අතර කාලයක් තිස්සේ පිළිස්සීම හෝ ඉහළ තට්ටුව රසට හැපෙන අතර සැහැල්ලු රතු පාටින් තෙක්.
- උඳුනෙන් සැහැල්ලු කර ඉවත් කිරීම සහ සේවය කිරීමට පෙර ස්නානය කිරීමට රැහැන් රේල් පීලි මත තබා ගන්න.
සටහන: පීල් පීල් පහසුවෙන් වගා කිරීමට විශාල භාජනයක් ගෙන එන්න. විනාඩියකට පමණ උතුරන වතුර පීල් පොදින්න, ඉන්පසු ස්ලට් කළ හැන්දකින් ඔවුන් ඉවත් කර සිසිල් දිය ජලය යටතේ සිසිල්. හම් කඩා දැමීමට කපන පිහියක් භාවිතා කරන්න.
බෙරී අදහස්
නැවුම් බ්ලූබෙරීස් සහ බ්ලූබෙරීස්වල පාන්වලට වඩා පුදුම විය හැක්කේ කුමක් ද? එය පරාජය කිරීමට අපහසු ය, නමුත් ඔවුන්ගේ උපරිමයෙන් ඒවා භුක්ති විඳීමට ක්රම කීපයක් සඳහා කිහිපයක් අදහස්:
• බ්ලූබෙරීස් සහ නැවුම් කොමඩු හා කපන ලද නැවුම් මින්ට් සමඟ ඉහළ මිශ්ර කරන්න.
• කෙසෙල් සහ බ්ලූබෙරීස් කපා දමන්න, තැඹිලි යුෂ තැම්බූ සහ කුරුඳු සමග ඉසිය යුතු ය.
• සිහින් ව කැඩුණු ස්ඵටිකීකෘත ඉඟුරු සමග අළුත් අන්නාසි කුට්ටි හා බ්ලූබෙරීස් කපා.
• සහල් පුඩිං මත නැවුම් බ්ලූබෙරීස් හැපීමට.
• නැවුම් බ්ලූබෙරීස් සහ raspberries මිශ්රණයකින් අයිස් ක්රීම් සහ මුදුන් සමඟ සූදානම් කර ඇති කුකිය සායම් පොහොරක් පුරවන්න.
• නැවුම් බ්ලූබෙරීස් මිශ්ර කර තරමක් මෘදුයි.
• වැනිලා යෝගට් පාට බ්ලූබෙරීස් මිශ්ර කරන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 337 |
| මුළු ෆැට් | 12 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 23 mg |
| සෝඩියම් | 360 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 56 ග්රෑම් |
| තන්තු | 4 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 4 ග්රෑම් |