නිවසේදී උත්සාහ කිරීම සඳහා කිරි නොමිලේ සහ බිත්තර රහිත චොකලට් ලසැන්ගා වට්ටෝරු
වීගන් ලසැන්නා වගේ? මෙන්න නොකැඩෙන කිරි රහිත ලසඤ්ඤා වට්ටෝරු බොහොමයක්, සෑම එකක්ම රසවත් හා 100% කොලෙස්ටරෝල් නොමිලේ! ඔබ සත්ත්ව ආහාරයක් යනු කුමක්දැයි විශ්වාස නොකරන්නේ නම්, ඔබට මෙම සරල වැගන් නිර්වචනය පරික්ෂා කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ තව තවත් සත්ත්ව ආහාර වට්ටෝරු සොයන්නේ නම්, මෙහි ඔබට වීගන් වට්ටෝරු රැසක් සොයා ගත හැකිය.
06 දින 01
Vegan ටොෆු ලසඤා නිවිති සමගබ්රේට් ස්ටීවන් / Getty Images මැලවී ගිය ටෝෆු සහ නිවිති රාශියක් සමග මිශ්ර වී ඇති අතර, වීගන් තොරව, මෙම තක්කාලි සඳහා වට්ටෝරුව, ටොෆු ලසැග්නා හද උණුසුම් සහ රසකාරක වේ. පරෙස්සම් වන්න! මෙම වට්ටෝරුව ඉතා හොඳයි. එක් විචාරකයෙක් මෙසේ පැවසුවා. "මම ගොඩක් කෑම කෑවා. මගේ තුවාලය තුවාලයි!" අනතුරු අඟවන්න.
06 සිට 06 දක්වා
Vegan Sweet අර්තාපල් ලසඤ්ඤාrobynmac / Getty පින්තූර මෙය රසවත් වීගන් මිහිරි අර්තාපල් ලසැන්ගේ එළවළු අධිකය: හතු, බ්රොකොලි, ගම්මිරිස් සහ ඉරිඟු හා ඉතා අඩු මේදය වේ.
06 දින 03
කුරුක්කන්හි Vegan ලසඤ්ඤාෆ්ලිකර් / කිර්ස්ටන් කේ එක් සේවය සඳහා කැලරි 284 ක් සමඟ, මෙම ලාසරුන් ඉතා අඩු කැලරි වර්ගයක් බවට පමණක් හිර වී ඇත, ඒ නිසා එය අඩු කැලරි මෙන්ම කිරි එළවළු සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරව. ඒ කොටස් ප්රමාණය බලන්න!
06 දින 04
අඩු-දළු Vegan වම්බටු ලස්සනජේසන් ලූගෝ / ගෙත්ති රූපය සෞඛ්ය සම්පන්න නිවිති, වම්බටු, සහ ඉතා සුළු ප්රමාණයක් පිරී ඇති මෙම පුදුම නිර්මාංශ ලැසැන්යා වට්ටෝරුව. ඔබ චීස් අවශ්ය නොවන්නේ නම්, නමුත් ඔබට ටොෆු කැමති නැත. මෙය ඔබ සඳහා වන සත්ත්ව ආහාරයකි.
06 සිට 05 දක්වා
TVP සහ ටොෆු ලසින්නා අයවැය මතNedim_B / Getty රූප පිරවුම සඳහා රසකාරක මස් ආදේශකයක් සඳහා TVP සැහැල්ලු ලෙස තැම්බූ හරිත සීනුව ගම්මිරිස්, සුදුළූණු සහ ඖෂධය සමඟ සංයෝජනයක්. එය මස් තොගයක් විය හැකි නමුත්, හීලෑ රූපවාහිනිය, එළවළු සහ පෝෂණ යීස්ට්, ඔබ මස් දකින්නේ නැහැ. එක් විචාරකයෙක් මෙම වට්ටෝරුව ට කැමතියි, "එය මිහිරි මාංශයක් නොවන බව අපට පැවසිය නොහැකි විය ... මගේ පවුල හා මම එය ආදරෙයි! රසයෙන් රසවත් වන අතර අමුද්රව්ය මිළ අඩුයි."
06 සිට 06 දක්වා
තවත් Vegan Recipesඔලින්දනා / Getty රූප තවත් සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර වට්ටෝරුවක්ද? මෙතනින් ඔබට වීගන් වට්ටෝරු පිළිබඳ සම්පුර්ණ ලැයිස්තුවක්, නිර්මාංශ කේක් සහ කුකීස් බොහොමයක්, උදෑසන ආහාරය, උදෑසන ආහාර, ජනවාර්ගික ආහාර සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුලත්ය.