පාන්, බැදපු, පුලුස්සන ලද සහ පාස්කු ඉපැරණි අර්තාපල් සේවය සඳහා නව හා වෙනත් ආකාරයක් සොයමින් මෙම පාස්කු ඉරිදා? ඒ වෙනුවට අර්තාපල් සර්පිලාකාර උත්සාහ කරන්න.
විවිධාකාර හැඩයන් හා ඝණකම වැනි නූඩ්ල්ස් වලට පළතුරු සහ එළවළු පරිවර්තනය කරන ලද ස්ප්රයිලයිසර්ට, ආයිත්තම් කුස්සියක් අපට ආදරෙයි. Spiralizingpotatoes ස්පාලයිසර් සමඟ අලංකාර දිගු curly ඉස්කුරුප්පුවක් සකස් කිරීම සහ ආහාරයට විනෝදජනක උත්සහයකි, එවිට ස්පැගටි වැනි රාත්රී ආහාර වේලක් මෙන් ඔබේ කුළු බඩු වටා අර්තාපල් නූඩ්ල්ස් twirling.
මේ ග්රීෂ්ම ඓතිහාසික ග්රීස් යෝගට්වල ක්රීම් සහිත සෝස් සහ කුළු බඩු කුළුබඩු සහිත සුප් ක්රීම් (පැසිෆික්හි ග්ලූටන්-නිදහස් අනුවාදය ඇත්තේ 1/2 කුසලාන සඳහා පමණි) මෘදු සුදු චෙඩ්ඩර් සිහිනෙන් ස්පර්ශ වන අතර, උඩින් ඉසින ලද ළූනු ළූණු ඉස්සේ ය.
මෙම කාසිල් පඳුරක් පොඩ්ඩක් හෝ විශාල එකතු කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ සමූහයක් පෝෂණය කරයි. එය පාස්කු භෝජන සංග්රහයක් හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් තුළ සංවාද කුට්ටම් මෙන්ම රසවත් පැත්තක් ලෙස ද සේවය කරනු ඇත.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- 4 විශාල රෙසට් අර්තාපල් (භාවිතෙය්දී)
- 24 oz. ග්ලූටන් රහිත ග්රෑම් 5 ක බිම්මල් සංකෝචනය කළ සුප්
- මේද ග්රෑම් යෝගට් නොවන 1 1/2 කෝප්ප
- 1 ෆොස්ෆේට්. සුදුළූනු කුඩු
- 1/2 ෆොස්ෆේට්. පැපිරා
- 1/4 ෆොස්ෆේට් රතු ගම්මිරිස් පැකට්
- 1 කුසලාන මෘදු සුදු චෙඩ්ඩර් චීස් (කැඩුණු)
- 1/3 කුසලාන වියළි මාළු ලූනු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- 375 ට පෙර උෂ්ණාධික උදුන.
- පීරල් අර්තාපල් හා Spiralizer මුළුතැන්ගෙයි මෙවලම (කුඩා ත්රිකෝණ සහිත බ්ලේඩ්) මධ්යම ප්රමාණයේ තලය භාවිතා. දිගු නූඩ්ල්ස්.
- ලොකු පාත්රයේ සියලු අර්තාපල් නූඩ්ල්ස් තැනන්න. සීතල වතුර සමග ආවරණය සහ විනාඩි 20 පොඟවා.
- කඩදාසි අර්තාපල් නූඩ්ල්ස් සහ කඩදාසි තුවා සහිත වියළා ගැනීම (ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට අවශ්ය නොවේ, අතිරික්ත තෙතමනය පොඟවා දැමීමට අවශ්ය නොවේ).
- විශාල මිශ්ර බඳුනක් තුළ, ග්ලූටන් රහිත කීම්, බිම්මල් සංකෝචනය කළ සුප්, ග්රීස් යෝගට්, සුදුළූනු කුඩු, පැප්රිකා, රතු ගම්මිරිස් පෙති සහ ඉරා දැමූ චෙඩ්ඩර් ඒකාබද්ධ කරන්න. රස කිරීමට ලුණු සහ ගම්මිරිස් සමග ත්යාගශීලීව.
- ඉතා විශාල මිශ්ර පාත්රයෙහි අර්තාපල් නූඩ්ල්ස් හා සුප් මිශ්රණය ඒකාබද්ධ කරන්න. ඔබේ අත් හෝ ඉස්කුරුප්පු කිරීම, හොඳින් ආලේපන තෙක් තල්ලු කිරීම. ගෙඩියෙහි පතුලේට වත් කරන්න.
- ඉහළ ලුණු හා ගම්මිරිස් තවත් ත්යාගශීලී සමක් ඇති කරමු.
- විනාඩි 10 ක් උඳුනේ කේෂ්ත්රයේ පිළිස්සීම. මිනිත්තු 10 ක් ගත වූ පසු, පිටි දැවයෙන් වියළුණු හීනියට ලියන ලද ළූනු ඉසිය යුතු ය.
- බුබුලු, රන්වන් දුඹුරු, සහ අර්තාපල් මෘදු නමුත් තවමත් බයිට් කර ඇති තුරු මිනිත්තු 35 ක් සඳහා පිළිස්සීම.
- සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 10 කට සිසිල්.
මතක්
ඔබේ වැඩ පෘෂ්ඨ, උපකරණ, ප්ලාස්ටික් සහ මෙවලම් ග්ලූටන් වලින් තොර බවට වග බලා ගන්න. නිශ්පාදනය තහවුරු කිරීම සඳහා භාණ්ඩ ලේබල් කියවන විට කියුබන්-නොමිලේ. නිෂ්පාදකයින්ට දැනුම් දීමකින් තොරව නිෂ්පාදන සූතන් වෙනස් කළ හැකිය. නිෂ්පාදකයාට ග්ලූටන් වලින් තොර බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා නිශ්පාදකයා අමතන්න පෙර නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට හෝ භාවිතා නොකළ යුතුය.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 358 |
| මුළු ෆැට් | 15 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 9 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 4 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 48 mg |
| සෝඩියම් | 253 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 46 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 13 ග්රෑම් |