පුළුස්සන ලද අර්තාපල් දෙකට මස් හෝ බේක් කරන ලද අර්තාපල් සඳහා රසවත් විකල්පයකි. ඔබට දිනකට පෙර සූදානම් කළ හැකිය.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- විශාල ෙබ්කිං අර්තාපල්
- 4 හැදි ඇඹුල් ක්රීම්
- 3 සිට 4 හැදි කිරි හෝ අර්ධ හා අර්ධ
- 1/4 කුසලාන බටර්, කාමර උෂ්ණත්වය
- නැවුම් කැබලි 2 හැදි
- චූම්
එය කරන්නේ කෙසේද?
- පිරි අර්තාපල්; වියළි ස්වභාවයක්.
- 425 එෆ්.
- දෙබලකින් අර්තාපල් ඉහළට Pierce. අර්තාපල් ටෙන්ඩර් තෙක් විනාඩි 50 ක් පමණ පුළුස්සන්න. සෑම අර්තාපල් ඉහළින් සිහින් පෙත්තක් ඉවත් කරන්න. ෂෙල් වෙඩි තබා නොගෙන භාජනයකට අර්තාපල් වැඩිදියුණු කරන්න.
- භාජනයක් තුළ, ඇඹුල් ක්රීම් සමග අර්තාපල්, 3 හැදි කිරි, සහ බටර්; තෙක් හොඳින් මිශ්ර. අවශ්ය නම් කිරි හෝ අර්ධ හමාරක් එකතු කරන්න. ලුණු හා ගම්මිරිස් බීට්, අර්තාපල් සම් බවට මිශ්රණය හැන්ද. චූටීන් සමග ඉසිය යුතු ය.
- ඊළඟ දින වන තුරු හෝ ශීතකරණයේ ආවරණ සහ ශීතකරණයේ සිට විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා විනාඩි 375 F හෝ සැහැල්ලු රතු පාට තෙක්.
- අර්තාපල් ශීතකරණය කර තිබේ නම්, උණුසුම් හා සැහැල්ලු රත් වන තුරු 20-25 විනාඩි 375 F දී පුළුස්සන්න.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 141 |
| මුළු ෆැට් | 10 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 6 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 3 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 28 මිලි |
| සෝඩියම් | 14 mg |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 11 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 2 ග්රෑම් |