චිකන් ගැඹුරු ෆ්රයිඩ් හා ලුණු ඉස්සේ කරන ලද කෙසෙල් වල තුනී පෙති. ඔවුන් පේරු සහ ඉක්වදෝරයේ ජනප්රිය ආහාරයක් වේ. ඒවා වෙළඳුන්ට බෑග් වලින් බෑග් වලට බෑ. ඒවා කෙසෙල් චිප්ස්වලට වඩා අලංකාරයි. පලතුරුවලින් ඉදෙමින් මෘදු වන අතර වඩා පැණිරසයි. මේ නිසා පළතුරු තවමත් කහ හා ස්ථීර වන අතර චිකන් හොඳම වේ. ගවයාමෝලේ ආහාරයට ආහාර සපයන්නෙකු ලෙස ඒවා ආහාරයට ගන්න.
ඔබට අවශ්ය වනු ඇත
- හරිත කහ වැලි 2
- බැදීමට බෝතල් එළවළු තෙල් 1
- රස කිරීමට ලුණු
එය කරන්නේ කෙසේද?
- බීර දෙකම කපා, පීල් / සම ඉවත් කරන්න. ඔබ පිහියකින් දීර්ඝව දිගු කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. බැටළුවන්ට සම සහ ඇඳුම් පැල්ලම් කළ හැකි නිසා, ප්රවේශමෙන් වැඩ කරන්න.
- ඉතා සිහින් පෙති කපන ලද කෙසෙල්. 1-2 මි.මී. මේ සඳහා මැන්ඩොනික් භාවිතා කිරීම විනෝදජනකයි, නමුත් තියුණු පිහියක් අති විශිෂ්ටයි.
- මධ්යම ඉහළ තාපය මත සාස්පාන් දී තෙල් අඟල් 1-2 අඟල් තාප.
- තෙල් උණුසුම් (අංශක 360 ක් පමණ) වන විට, වරින් වර, රතු, මිනිත්තු 2-3 දක්වා කෙසෙල් පෙති කිහිපයකි.
- කඩදාසි තුවා ඉවත් කරන්න. රස කිරීමට ලුණු සමයක්.
| පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ (එක් සේවය) | |
|---|---|
| කැලරි | 38 |
| මුළු ෆැට් | 2 ග්රෑම් |
| සංතෘප්ත මේදය | 0 ග්රෑම් |
| අසංතෘප්ත මේදය | 2 ග්රෑම් |
| කොලෙස්ටරෝල් | 0 mg |
| සෝඩියම් | 76 මිලි |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 4 ග්රෑම් |
| තන්තු | 1 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන් | 1 ග්රෑම් |